Калории Палачинки с нисковъглехидратно сирене

храна: Палачинки с нисковъглехидратно сирене

Кратки хранителни стойности: 212 калории, 13,2 грама протеин, 16 грама мазнини и 4,9 грама. Ако сте на диета, би било добре да следите калориите. Както можете да видите по-горе, в палачинките със сирене с ниско съдържание на въглехидрати има няколко калории и със сигурност не бихте искали да се събудите, надвишавайки препоръчителната дневна граница (вижте дневните препоръки по-долу) .

Тъй като повечето от нас са доста развълнувани от палачинките с ниско съдържание на въглехидрати (212 калории) Не мога да кажа, че е добра идея да премахнем тази храна от нашата диета, но най-добре е да водим хранителен дневник и да следим калориите.

Калории Палачинки с нисковъглехидратно сирене и хранителна маса

Хранителна таблица, където можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри се намират в 100 грама палачинки със сирене с ниско съдържание на въглехидрати.

Можем ли да наддадем на тегло от палачинки със сирене с ниско съдържание на въглехидрати? 🙂

И така, за 100 г палачинки със сирене с ниско съдържание на въглехидрати имаме 212 калории и 13,2 грама протеин, така че бихме могли да кажем, че това е част от категорията продукти, за които трябва да се грижим, но това не е почти калорична бомба (вижте сладкиши ако искате да видите калорични бомби).

Връщайки се към това, което започнах да ви разказвам, когато писах за калориите в палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, препоръките на специалистите изглеждат по следния начин:

Калории: 2700 kcal/ден за мъже и 2000 kcal/ден за жени
Протеини: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
Липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
Въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден

Със сигурност няма да спечелите 100 грама палачинки със сирене с ниско съдържание на въглехидрати, което има 212 калории, но все пак би било добре, както ви казах в началото на статията, да водите този дневник на храните и да го актуализирате след всеки маса.

Полезна информация: Препоръчвам да имате предвид, че тези хранителни препоръки са особено за хора, които извършват нормални ежедневни дейности. Спортните спортисти или хората, които извършват много взискателни физически дейности, ще се нуждаят от повишен прием на калории и протеини, така че е много възможно горните препоръки да не се отнасят за тях. В такива случаи препоръчвам да потърсите съвет от диетолог.

Калории Палачинки със сирене с ниско съдържание на въглехидрати: 212/100g наистина могат да ви направят дебели?

Знам, че много от вас се чудят колко е възможно да наддават на тегло (или да имат някакво влияние в това отношение) от палачинки с ниско съдържание на въглехидрати. Както ви казах по-горе, в 100 грама палачинки със сирене с ниско съдържание на въглехидрати има 212 калории.