Калории Консервирана херинга в пикантно масло Omi Koral

Храна: Консервирана херинга в подправено масло Оми Корал

Калории: 392,1 кал

Въпреки факта, че говорим за храна, която е част от категория, считана за много здравословна (риба), а консумацията се препоръчва дори при някои диети за отслабване, препоръчвам ви да запомните, че 100 г консервирана херинга в пикантно масло Omi Koral съдържа 392,1 калории. Ако сте на диета или просто искате да поддържате теглото си, не се колебайте да започнете хранителен дневник (можете също да намерите приложения за телефони, които да ви помогнат).

Подготвих малка таблица по-долу, където можете да намерите всички хранителни стойности от Консервирана херинга в пикантно масло Omi Koral. Не знам дали ви интересува само броят на калориите, или искате да видите колко протеини, мазнини или въглехидрати съдържа, но ги сложих там 🙂

Калориите запазват херинга в пикантно масло Omi Koral

Хранителна таблица, в която можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри има 100 грама консервирана херинга в пикантно масло Omi Koral.

Ще напълним ли от консервирана херинга в пикантно масло Omi Koral? 🙂

Ако прекалим, разбира се! Като се има предвид, че 100 г консервирана херинга в пикантно масло Omi Koral съдържа 392,1 калории и 12,3 грама протеин, мога само да препоръчам да се опитате да бъдете в границите, препоръчани от специалистите по отношение на броя на консумираните калории дневно:

мъже: 2700 kcal/ден
Дами: 2000 kcal/ден
протеин: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден

Забележка: те се препоръчват за хора с нормален начин на живот. Спортистите, хората на диета, тези, които страдат от определени заболявания или са на лечение, ще се нуждаят от различен прием, поради което е добре да се вслушат в съветите на лекаря по отношение на храненето.

Можем да напълним от консервирана херинга в пикантно масло Omi Koral?

Това е много общ въпрос. Използвайте информацията в горната таблица (100 г консервирана херинга в пикантно масло Omi Koral има 392,1 калории) и направете свои собствени изчисления за броя на калориите, които консумирате ежедневно. Превишенията (от всякакъв вид) могат да доведат в една посока и не, не е правилната.

Като идея, ако ядете Консервирана херинга в пикантно масло Omi Koral от време на време или ако сте свикнали да спортувате, е много малко вероятно да окаже влияние върху теглото Ви. Ключът е да не злоупотребявате и да се стараете да бъдете възможно най-балансирани, а вашата диета трябва да бъде възможно най-разнообразна.