Калории, изгорени за рекордно кратко време - HIIT тренировка за отслабване и мускулна маса

Автор: banerban Blebea, личен треньор
Спортът е необходимост за всеки от нас. Днес всичко е достъпно, имаме кола, обществен транспорт и интернет, така че физическите усилия са все по-ограничени и ефектите от този начин на живот могат да се видят на всяка стъпка., степента на затлъстяване се увеличава бързо, и единственото решение е да се променят ежедневните навици. Времето е основният враг на здравословния начин на живот а работата или умствената умора са отговорни за ограничаването на физическата активност и това неизбежно води до качване на тегло, мускулна атрофия и здравословни проблеми.

Знам, че на този етап ще си помислите, че не можете да живеете без работа и че няма начин да премахнете стреса. Но решението на този проблем може да е по-просто, отколкото можете да си представите, защото спортът сам по себе си носи състояние на благополучие, намалява стреса и се отървава от проблемите с теглото. (прочетете повече ползи от спорта тук).

След това ще ви покажа как да тренирате по възможно най-ефективния и приятен начин.