Ястия: рула със сирене

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

Калории
Свързани
Чехия
Мнения
Изображения
форум

Ако все още не знаете как да добавите „Сирене на рула“ в менюто, в категорията „Храни“ вижте новия раздел с ръководството за потребителя.

Хранителни ценности

* CZE% Стойности на 100 g
13%Калории 263,9 ккал
18%мазнини 11,2 g
0% Наситени мазнини 0 g
Полиненаситени мазнини 0 g
Мононенаситени мазнини 0 g
холестерол 0 mg
0%Натрий 0 mg
14%въглехидрати 32,9 g
0% Фибри 0 g
0% Захар 0 g
9%протеин 7,6 g
- витамини
- минерали
- Други
* Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.

Калорийна плътност

Разпределение на калориите върху хранителните вещества

Мазнини (мастни киселини)

11.2 Мазнини, общо (g)
- 0 Наситени мазнини (g)
- 0 Полиненаситени мазнини (g)
- 0 Мононенаситени мазнини (g)
- - Трансмазнини (g)
- 0 холестерол (mg)
- - Омега-3 мастни киселини (g)
- - Омега-6 мастни киселини (g)
- - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)

въглехидрати

32.9 Въглехидрати, общо (g)
- 0 Фибри (g)
- - Нишесте (g)
- 0 Захар, общо (g)
  - - Захароза (g)
  - - Глюкоза (g)
  - - Фруктоза (g)
  - - Лактоза (g)
  - - Малтоза (g)
  - - Галактоза (g)

Протеини и аминокиселини

7.6 Протеин, общо (g)
- - Триптофан (g)
- - Треонин (g)
- - Изолевцин (g)
- - Левцин (g)
- - Лизин (g)
- - Метионин (g)
- - Цистин (g)
- - Фенилаланин (g)
- - Тирозин (g)
- - Валин (g)
- - Аргинин (g)
- - Хистидин (g)
- - Аланин (g)
- - Аспарагинова киселина (g)
- - Глутаминова киселина (g)
- - Глицин (g)
- - Пролин (g)
- - Серин (g)
- - Хидроксипролин (g)

витамини

- Бетаин (mg)
- Фолиева киселина, общо (mcg)
- - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
- - Фолат (в храната) (мкг)
- Витамин А (UI)
- - Ретинол (мкг)
- - Бета-каротин (мкг)
- - Алфа каротин (мкг)
- - Криптоксантин (мкг)
- - Ликопен (mcg)
- - Лутеин + зеаксантин (мкг)
- Витамин В1 (тиамин) (mg)
- Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
- Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
- Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
- Витамин В6 (mg)
- Витамин B8 (холин), общо (mg)
- Витамин В12 (мкг)
- Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
Витамин D (UI)
- - Витамин D2 (mcg)
- - Витамин D3 (mcg)
- Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
- - Бета-токоферол (mg)
- - Гама-токоферол (mg)
- - Делта-токоферол (mg)
- Витамин К (mcg)

минерали

- Калций (mg)
- Желязо (mg)
- Магнезий (mg)
- Фосфор (mg)
- Калий (mg)
0 Натрий (mg)
- Цинк (mg)
- Мед (mg)
- Флуор (mcg)
- Манган (mg)
- Селен (мкг)

Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Сирена на ролки за отслабване 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Рула от краве сирене за отслабване според установената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Кифлички със сирене за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

Тесто: 1 кг. Бяло брашно, 500 гр. Олио (40% масленост), 1 чаша вода, мая като ядка, сол.

Пълнеж: 500 гр. Краве сирене 5% мазнина, 2 супени лъжици масло, 150 гр. Заквасена сметана (12% мазнина), 3 яйца, 3-4 супени лъжици мляко, 2 супени лъжици брашно

Начин на приготвяне

Тестото се прави и се оставя да почине за 20 минути, като през това време се приготвя пълнежът: омесете сиренето с масло и заквасена сметана и добавете останалите съставки, като разбъркате добре.

Разстелете лист тесто с дебелина един пръст, разпределете равномерно пълнежа, навийте го плътно и след това нарежете филийките, които поставяме в добре намазнена тава. Разбийте добре едно яйце, намажете филийките, за да покафенеят хубаво и сложете във фурната.

Ако разделим ролките на 26-30 кръга, всеки ще тежи около 100 грама (това, за да ви е лесно да изчислите!)