Калий във вода - ползи за здравето - AQUA Carpatica Blog

Калий във вода - ползи за здравето

Какво е калий?

Калият е алкален минерал (метал) под формата на целувка, широко използван в природата, с има важна роля в човешкото тяло: поддържа електролитния баланс на тялото и поддържа сърдечната дейност, стимулирайки сърцето да бие редовно. Той контролира явленията на възбудимост и свиване, характерни за нервните и мускулните клетки, правилното функциониране на сърцето и мозъка зависи от неговото присъствие. Калият е регулатор на кръвното налягане, но и на телесното тегло, тъй като извлича натрий от клетките, което намалява обема на течностите в тялото. В същото време той активира бъбречната функция и участва в химични реакции, включващи протеини и въглехидрати, стимулирайки секрецията на инсулин.

Какво казват лекарите?

Препоръката на лекарите за прием на калий е (RDA) 3 500 mg (3,5 g). Ако дозата не е достатъчна, в дългосрочен план тялото ще показва признаци на умора и мускулна слабост.

Калият е особено важен в диетата на тези, които вече изпитват сърдечни заболявания и които трябва да придават голямо значение на диетата, особено ако лечението включва диуретици, които могат да насърчат загубата на калий от организма. Диетата с високо съдържание на калий също може да повлияе положително на нивата на холестерола.

Калият е йон, намиращ се както в клетките, така и извън тях, в извънклетъчното пространство, а концентрациите му в двете среди и техният баланс влияят върху функционалността на сърцето: твърде малко може да доведе до крампи, твърде много до сърдечна исхемия.

Проучванията показват общите ползи от висококалиевата диета. Основните източници на калий за сърцето в диетата са: картофи, домати, броколи, авокадо, банани, портокали, ягоди, спанак.

Плоският минерал AQUA Carpatica съдържа 1,29 mg/l калий, а газираната минерална вода съдържа 3 mg/l.