Какво трябва да знаете за елипсовидния фитнес велосипед

Ползите от спорта върху тялото са неоспорими. За да се получат желаните резултати и да се постигнат целите, заложени във фитнес залите, се препоръчва постепенно преминаване от основно към професионално оборудване, което изисква повече физически усилия.

Професионален елипсовиден велосипед - фитнес уред, който ви помага да загубите излишни килограми

Едно от най-популярните фитнес уреди е професионалният елипсовиден велосипед, който е идеален за премахване на излишните килограми. Като се има предвид, че е по-подходящ за упражнения за отслабване, отколкото за тонизиране, не се препоръчва за тези, чиято основна цел е развитието на мускулите.

Професионалният елипсовиден велосипед е също толкова ефективен, колкото всеки друг съществуващ модел устройство във фитнес залата. За да се получат очакваните резултати обаче, потребителят трябва да комбинира по балансиран начин тренировката на мотора с тази на други фитнес уреди.

Разбира се, моторът може да се използва и от тези, които искат само леко тонизиране или поддържане на форма. За тонизиране треньорите препоръчват максимум 20-30 минути интензивно колоездене на ден, докато за отслабване необходимото време може да бъде до 40 минути, с постепенно увеличаване на интензивността.

Какви са разликите между елиптичен велосипед и магнитен?

Ако приемем много по-големи усилия от страна на потребителя, елипсовидният модел велосипед се различава от механичния в няколко аспекта:

в - usually обикновено няма седло и по този начин мускулите на краката и седалището са много по-напрегнати;
в - Џ поради тази форма подвижните дръжки ще се използват задължително, като по този начин са полезни при трениране на цялото тяло;
в - Џ при липса на поддържащо устройство (седло), седалищните мускули са по-напрегнати, отколкото при бягащата пътека или механичния велосипед;
в - Џ предвид тези разлики и силни страни, елипсовидният мотор има по-висока цена от механичния.

Тези, които тренират за един час на това устройство, могат да изгорят до 800 калории, което би означавало около две балансирани хранения.

Как да използвам елипсовидния мотор за видими резултати?

Дори ако цените на елипсовидно колело могат да бъдат по-високи, инвестицията в такова домашно устройство ще се окаже изключително изгодна. Всички сме наясно, че спортът, практикуван в уюта на дома, е много по-приятен.

Но дори ако елипсовидният мотор ще се използва у дома или във фитнеса, едно е сигурно: за видими и трайни резултати ще е необходим план за упражнения. Планът за упражнения, препоръчан от треньорите, обикновено включва:

Както при всяко изследване, теза или дори личен живот, поставянето на цели от самото начало води много по-бързо до постигане на основната цел, казват психолозите.

По този начин, ако започнем да въртим педали без определена цел, няма да можем да осъзнаем кога сме достигнали целта си или еволюцията, която сме постигнали. Би било препоръчително да запишете в тетрадка целите и по-късно да ги отбележите, когато ги достигнем.

в - Џ Използване на дръжки за сложни тренировки

Сред предимствата на елипсовидния велосипед е наличието на две дръжки/кормила (мобилни или фиксирани).

За цялостна тренировка на цялото тяло треньорите силно препоръчват използването на мобилни кормила, дори ако това ще изисква по-интензивни усилия. Само по този начин ще можем да се възползваме максимално от всичко, което професионалният елипсовиден велосипед може да предложи.

в - Џ Постоянство, устойчивост и амбиция

"Не се предавай!" - това е поривът на всички фитнес треньори да използват всяко устройство, но особено елипсовидния мотор.

Тъй като това е сложно и трудно устройство, което работи интензивно мускулите на краката и корема, ние сме склонни да спираме и да си правим почивка, когато почувстваме, че вече не можем да устоим.

Специалистите казват, че точно това е моментът, в който трябва да положим по-големи усилия и да продължим да въртим педалите, защото само тогава мускулите са в състояние да изгарят мастния слой, като по този начин допринасят за процеса на отслабване.

Намерете елипсовидния велосипед, съобразен с вашите нужди в DHS Fitness!

Независимо дали имате нужда от такъв велосипед за фитнеса, който притежавате, или искате да имате интензивни упражнения за отслабване у дома, DHS Fitness е магазинът, в който качеството и производителността се предлагат на достъпни цени.

На dhsfitness.ro имате на разположение широка гама от фитнес велосипеди, но също така и други устройства, които могат да ви помогнат в това, което сте решили да направите.

Не забравяй! Активният начин на живот има много предимства както за тялото, така и за външния вид, както и за ума.