Какво трябва да знаете, преди да започнете диетата Rina?

Една от утопиите, представена от добра част от хората, е очертана от общество, в което тялото на списанието може да бъде получено без усилие, с вкусна и нездравословна диета, без спорт и без ограничения.

За съжаление реалността не е утопична. Нездравословният начин на живот води до затлъстяване и сериозни здравословни проблеми. Точно поради тази причина се появиха много диети и решения, които обещават да отслабнат за кратко време.

Едно от тези решения е диетата Rina 90. Това е сложна диета, която продължава 90 дни и която според Despre-Diete.ro успява да елиминира немалко килограми, без да изисква много ограничения.

За гурметата 90-дневната диета Rina е изключително атрактивна, защото им позволява да се хранят колкото е възможно повече, а понякога дори им позволява да се насладят на сладкиши или сладкиши.

Какви са правилата на диетата Рина?

Регламентът е относително прост и разделя целия период на диета на 4-дневни сесии. Всеки ден има определена група храни, както следва:

Ден 1 - Протеин
Ден 2 - Зеленчуци (нишестени)
Ден 3 - Въглехидрати
Ден 4 - Витамини

На практика всеки ден трябва да се консумират само храни от препоръчаната категория, без да се комбинират с други храни.

Това обаче не е единственото правило.

Очевидно количествата храна не трябва да са много големи, а само достатъчни, за да осигурят хранителните вещества, необходими за енергично тяло.

Също така е добре да се спазват определени интервали от време, така че диетата да има ефект. Закуската трябва да се приема между 7 и 10 ч., Обяд между 12 и 14 ч. И вечеря между 18 и 20 ч.

Закуските между храненията са напълно забранени и се препоръчва активен начин на живот. Следователно това е диета, която включва и спорт.

Какви са предимствата и недостатъците на диетата Рина?

Ползите са доста много и големи, в сравнение с тези, предлагани от други диети. Най-голямото предимство е, че е разрешена широка гама от храни, включително сладкиши, сладкиши или тестени изделия (в дните на въглехидратите).

Тялото не е лишено от хранителни вещества и след 90-те дни от диетата, докато се спазват определени правила за здравословно хранене, то няма да се върне към първоначалното си тегло.

По принцип след 90 дни на правилно поддържана диета могат да бъдат елиминирани между 10 и 20 килограма.

За съжаление не всичко е розово. Диетата на Рина не е тази, която носи незабавни резултати, което може да отнеме тези, които искат да изглеждат добре за събитие или среща.

Освен това, като дисоциирана диета, тя може да не предлага точно кулинарно удоволствие. Питър гастрономи, това може да не е много привлекателно.

Като цяло обаче диетата Rina е ефективна диета и доста лесна за поддържане, така че си заслужава да опитате.