Какво се случва в тялото ви, ако ядете 3 фурми на ден? Какви смъртоносни болести се пазят

Можете да задържите фаталните болести, като ядете три финики на ден. Сладки, вкусни, тези плодове имат неподозирани ползи за здравето на човешкото тяло. Първите резултати се появяват само след седмица. По-долу говорим за най-важното.

Какви промени се случват в тялото ви след хранене на 3 срещи на ден в продължение на една седмица

Може би най-важната полза от редовната консумация на фурми е способността им да намалят появата на рак на дебелото черво. В допълнение към „помощта“, която те дават на чревния транзит, фурмите осигуряват и здравето на стените на този орган.

Проучване на Департамента по храните и хранителните науки показа, че хората, които ядат редовно фурми, имат повече "добри" бактерии в микробната флора на дебелото черво, които предотвратяват образуването на ракови клетки на това ниво, отколкото тези, които не са. плодове, включени в ежедневното меню.

Какво се случва в тялото ви, ако ядете 3 фурми на ден?

Фурмите са здравословен източник на енергия

Второ, ежедневната консумация на фурми подобрява енергийното ниво на организма. Фурмите съдържат естествени захари, глюкоза, фруктоза и захароза. Тези вещества осигуряват допълнителна енергия, когато тялото се нуждае от нея. За разлика от енергийните напитки или барове, тези плодове са богати на фибри, калий, магнезий, витамини и антиоксиданти.

Само 200 грама фурми съдържат 12 грама фибри, т.е. 28% от дневната препоръчителна доза от лекари и диетолози. Диетата с високо съдържание на фибри ще има вредни ефекти върху функционирането и здравето на чревния тракт и транзита. Друго проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва как след 21 дни ядене по седем финики на ден субектите забелязват големи промени в това отношение. Редовната консумация на фурми се препоръчва и за хора, които имат проблеми с хемороиди. При лечението и профилактиката на рецидивите им лекарите препоръчват диета с високо съдържание на фибри.

Какви смъртоносни болести се пазят

Каква е връзката между датите и интелигентността

Датите съдържат витамин В6, за който е доказано, че подобрява мозъчната активност, като произвежда серотонин и норепинефрин. Тези съединения играят важна роля в регулирането на емоционалните състояния и контрола на стреса. Спокойният мозък може по-лесно да задържа нова информация.

По-малко известни неща за датите

Датите произхождат от Египет и Арабския полуостров и са плодовете на палмово дърво! Зрял екземпляр от Phoenix dactylifera може да произведе до 180 кг фурми на сезон. Те растат на групи от по 600-1 700 плода.

Палмата, която ги произвежда, известна в народите като копър, живее до 100 години, достигайки височина от почти 30 метра.