Какво се случва с тялото ви, ако спите малко през нощта

Липсата на сън носи със себе си много негативни ефекти върху тялото ви. Много хора спят по-малко от осем часа на нощ заради натоварения работен график.

Според Матю Уокър, колкото по-малко спите, толкова по-кратък е животът ви. Възрастните се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ, а децата дори повече. Има някои хора, които могат да работят перфектно само с няколко часа сън на нощ, докато други се нуждаят от 11 часа сън на ден (разбира се, има проблеми, когато спите твърде много, но това е друга история).

Липсата на сън обаче носи много негативни ефекти, както върху вашето физическо, така и върху психическото здраве. По-долу ще намерите само някои от тях.

Липсата на сън е свързана с някои видове рак

Хората, които спят по-малко, са по-склонни да развият някои видове рак, като рак на дебелото черво или рак на гърдата, според това проучване.

Кожата старее по-бързо

Хората, чиято кожа е била засегната по един или друг начин от слънцето, показват признаци на стареене на кожата по-рано, когато не спят достатъчно добре през нощта, според проучване от университета в Уисконсин.

Умората поражда нездравословни импулси

Липсата на сън може да накара хората да жадуват за много по-калорични храни. Това се дължи на хормонален дисбаланс, причинен от умора.

Липсата на сън носи със себе си чувството на самота

В един вид омагьосан кръг хората, които не получават достатъчно сън, се чувстват по-сами и хората сами не получават достатъчно сън, според това проучване.

Страдат краткосрочната и дългосрочната памет

Както децата, така и възрастните имат много по-лоша краткосрочна памет, когато не получават достатъчно сън, според проучвания. Сред възрастните хора дори се появяват проблеми с дългосрочната памет.

Имунната система вече не работи добре

Ако отпочиналият човек е по-вероятно да се бори с инфекции или да остане около болен, без да се разболее, уморен човек има отслабена имунна система, поради което той няма да се справи добре със заплахите от това. Тип.