Pomelo: ползи от диетата и загуба на тегло

Помело е цитрусов плод, който има изненадващ брой ползи за здравето. Тези впечатляващи ползи включват способността да стимулират имунната система, да лекуват инфекции на пикочните пътища, да подобряват храносмилането, да намаляват кръвното налягане и да намаляват спазмите и тяхната интензивност.

Той също така помага за предотвратяване на анемия, подобрява здравината на костите, намалява признаците на преждевременно стареене, предотвратява рака, защитава здравето на сърцето, помага при загуба на тегло и увеличава здравето на устната кухина и зъбите. Убедих ли те? Иди вземи грейпфрут?

Pomelo: подобрява имунитета

На първо място, важно е да се спомене, че помелото съдържа голямо количество витамин С, плод, представляващ около 60% от препоръчителната дневна доза, която трябва да се консумира. Този основен източник на аскорбинова киселина се използва от поколения в Югоизточна Азия като система за бърза имунизация. Витамин С действа като антиоксидант, за да увеличи активността на белите кръвни клетки и да атакува свободните радикали, които могат да увредят органите на тялото. Помага за борба с инфекциите, водещи до настинки, кашлица, треска и сериозни симптоми или микробни, вирусни и бактериални инфекции.

Pomelo: лечение на инфекции на пикочните пътища

Витамин С в помело помага за повишаване нивото на киселина в урината и следователно предотвратява развитието на инфекция в пикочните пътища.

Помело: подпомага храносмилането

Повечето плодове съдържат големи количества фибри и помелото не прави изключение. Помело (неговата годна за консумация пулпа) съдържа около 25% от дневните нужди от фибри. Яденето на помело насърчава здравословното храносмилане и премахва проблеми, с които често се сблъскваме като запек и диария. Високото съдържание на фибри сгъстява изпражненията, насърчава плавното движение в храносмилателния тракт и стимулира секрецията на храносмилателни и стомашни сокове за разграждане на сложни протеини, които са трудно смилаеми. Храненето с помело също успява да поддържа храносмилателната система да функционира на високо ниво.

Помело: регулира кръвното налягане

Помело е много добър източник на калий, около 37% от дневната нужда. Калият е вазодилататор, което означава, че освобождава напрежението в кръвоносните съдове и увеличава кръвообращението и оксигенацията в органите. Също така може да намали натиска върху сърцето и да намали шансовете за атеросклероза, инфаркт и инсулт.

Помело: помага за отслабване

И помелото, и грейпфрутът съдържат „ензим за изгаряне на мазнини“, който може да ви помогне да намалите общото си телесно тегло. Нарича се карнитин палмитоилтрансфераза и не се среща в много храни. Този ензим може да стимулира борбата срещу натрупването на мазнини и затова много хора, които се грижат за диетата си, избират да включат помело в ежедневната си диета.

Помело: помага за облекчаване на спазмите и предотвратява появата им

Калият, който помелото може лесно да достави, е важен за баланса на телесните течности. Това всъщност е ключов аспект на мускулните крампи и скованост. Без адекватни нива на калий най-вероятно ще страдате от различни спазми и ще развиете чувствителност в мускулите и връзките. Pomelo също подобрява здравето на костите със съдържанието на калий, което може да помогне за предотвратяване на остеопороза и обща костна слабост в тялото. Приемът на калий е свързан с минералната плътност на костите, тъй като спомага за улесняването на усвояването на други минерали, необходими за поддържането на здрави кости.

Pomelo: свойства против стареене

Високите нива на витамин С в плодовете помело действат като антиоксиданти, които търсят опасните свободни радикали. Неблагоприятен ефект, който причиняват свободните радикали, е разграждането на кожата, което води до признаци на преждевременно стареене, като бръчки и хиперпигментация. Високият прием на витамин С може да предотврати това, затова е важно да ядете колкото се може повече помело! Pomelo също съдържа спермидин, рядък химикал, открит в човешката сперма, чиито ползи са свързани с неговите анти-стареещи ефекти.