Какво се случва, ако гладувате 3 дни

За да укрепите имунната си система, се препоръчва да гладувате 3 дни. Проучванията показват, че след 3-дневно гладуване имунната система се регенерира.

Какво се случва, ако гладувате 3 дни

Проведено е проучване в Калифорнийския университет, след което изследователите стигат до заключението, че черното гладуване има ролята на регенериране на имунната система. Три дни са достатъчни, за да се случи това.

Вярно е, че не се препоръчват драстични или гладни диети. Това е така, защото те имат отрицателно въздействие върху тялото.

Проучване, проведено в Калифорнийския университет, обаче заключава, че този режим може да укрепи имунната система.

След 3-дневно гладуване стволовите клетки се стимулират да произвеждат нови бели кръвни клетки. Тяхната роля е да предпазват тялото от бактерии.

Тялото на тези, които бързо използват мастни натрупвания, но също и тези на глюкозата, които вече съществуват в тялото. Освен това се използват много бели кръвни клетки. По този начин тялото се стимулира да произвежда други бели кръвни клетки. В резултат на това имунната система ще се регенерира.

Изследователите смятат, че подобно откритие е много важно. Това е така, защото гладуването може да помогне на хората, които имат отслабена имунна система.

Дори страдащите от рак могат да се възползват от такава диета, смятат експертите.

Възрастните хора и отслабената имунна система също могат да се възползват от положителните ефекти на гладуването върху тялото.

С напредване на възрастта хората имат по-слаба имунна система. В резултат на това те могат да развият определени условия.

Друго предимство на гладуването е, че то намалява ензима РКА. Това е хормон, който може да доведе до рак и различни тумори.

За да се пазят болестите, препоръчително е да се ядат определени храни. Те ще укрепят имунната ви система и по този начин ще ви предпазят от определени състояния. Ето кои храни можете да включите в менюто си.

Ето храните, които укрепват имунната ви система

1. Сок от цвекло. Съдържа бета каротин, калций, желязо, магнезий, витамин С. И освен че укрепва имунната система, има много предимства за тялото. Той помага на мозъка да функционира по-добре, той има ролята на прочистване на кръвта. Препоръчва се сокът от цвекло да се смесва със сок от моркови, за да не бъде твърде концентриран.

2. Чесън. Това е естествен антибиотик. Можете да го включите в няколко рецепти и по този начин ще се възползвате от положителното му въздействие върху организма.

3. Канела. Съдържа антиоксиданти. Той не само помага за укрепване на имунната система, но и не позволява на бактериите да растат в тялото. Той също така поддържа кръвната Ви захар под контрол. По този начин ви помага да предотвратите диабет. Освен това той контролира лошия холестерол. Това е и храна, предназначена за хора, които имат проблеми с лошия дъх.

4. Сок от моркови. Съдържа много хранителни вещества, които са от полза за организма. Той е източник на желязо, фосфор, калий, витамин С. Той помага да се запазят болестите, гарантира здравето на черния дроб.

5. Джинджифил. Дръжте студа далеч. Това е и храна, която помага на хората, страдащи от рак
дебело черво.

6. Люти чушки. Укрепва имунната система и помага на организма да се бори с инфекциите.Съдържа бета каротин, който тялото превръща във витамин А.

7. Ябълков оцет. Тъй като е направен от ябълки, това е храна, която ви помага да държите някои заболявания далеч от себе си. Съдържа няколко витамини и минерали. Сред тях: калций, магнезий, желязо, фосфор, натрий.

8. Лимонов или лимонов сок. Лимонът е плод, който много хора ядат. Лесно е да се намери и има много предимства. Сред тях е фактът, че помага за укрепване на имунната система.