Какво меню консумира Кристиано Роналдо ежедневно

Кристиано Роналдо е в завидна физическа форма. Португалското меню съдържа 6 хранения на ден, но и много часове във фитнеса.

На 35 години Кристиано Роналдо е един от най-великите футболисти на всички времена, но и пример, който си заслужава да се следва, когато става въпрос за неговата фитнес форма. Всички знаят, че звездата от Ювентус има диетичен план, от който никога не се отклонява.

Кристиано Роналдо, меню от 3200 калории на ден

Като цяло спортистите имат добре дефинирано тяло и им завиждат за физическата форма, която показват. Кристиано Роналдо обаче е далеч футболистът, който може да се гордее дори на 35 години с перфектно тяло. Той никога не пропуска възможност да парадира с очертания си корем в най-малките детайли.

Разбира се, за да се получат всички тези перфектни мускули, са необходими свръхчовешки усилия. Известно е, че Роналдо прави поне 1000 корема всеки ден, в допълнение към всички останали силови и кардио упражнения. Всичко това, освен тренировките с топката, които прави заедно с колегите си от Ювентус.

Тайната на португалеца обаче не е само във фитнеса. Храната играе изключително важна роля в ежедневието на звездата от Ювентус. Той има меню, което внася 3200 калории в тялото всеки ден.

След като вече знаете колко калории консумира Роналдо на ден, трябва да знаете какво яде, за да останете във форма. Не си представяйте, че тези калории идват от която и да е храна. Португалците имат строга диета, при която сладкиши, пържени храни или продукти за бързо хранене не се вписват.

Какво яде Роналдо всеки ден

Просто не си помислихте, че железният корем на Роналдо е задържан с чипс и кисели сокове, нали? Би било твърде добре, за да е истина. Рибата не липсва в ежедневното меню на португалеца. Той също така яде авокадо всеки ден, но също толкова салати. Без сосове, разбира се!

Роналдо има 6 хранения на ден и никога не пропуска закуската. Сутрин яде гръцко кисело мляко с възможно най-малко мазнина, шунка и моцарела. На обяд, португалците предпочитат пилешко, който е богат на протеини, без който не може да се получи мускулна маса. Пилето също има малко калории, така че е идеалният вариант. Винаги се яде със зеленчукова салата.

След още няколко часа Роналдо сервира още едно ястие с риба тон, маслини, яйца и домати. Снекът е представен от препечен хляб от авокадо, но също така и от някои пресни плодове. Вечерта португалецът яде прясна риба със салата, а последното, шестото ястие, се състои от пържола и калмари.

Към всичко това добавете поне 8 часа сън всяка вечер. Ако искате да опитате и менюто на Роналдо, имайте предвид, че той прави много спортове всеки ден. Ето защо той може да си позволи да яде толкова много калории.