КАКВО КРИВА ПЕЧАЛБА

Разочарованието от това да видите излишните килограми на кантара или дрехите, които ви стоят добре, е разбираемо. Но знаете ли, че нещо от хормонален дисбаланс до дефицит на витамини и лекарства, които приемате, може да има улики за това, което ви прави дебели? Много хора мислят, че правят избор на начин на живот, но всъщност телата ни реагират на елементи, които не можем да контролираме. Независимо дали е хормонален, страничен ефект от медикаментозно лечение или нещо друго, твърде често обвиняваме индивида, докато всъщност това са фактори, които понякога оправдават помощта на лекар. Ето седем здравословни проблема, които стоят между вас и идеалното ви тегло и начини за тяхното решаване.

Много антидепресанти причиняват наддаване на тегло - така че ако сте депресирани и приемате антидепресанти, очаквайте да напълнеете с около 3 до 8 килограма, с непрекъснато постепенно натрупване през годините. Ако не приемате лекарства, има доказателства, че депресията корелира с наддаването на тегло. Неотдавнашно проучване установи, че хората, които се чувстват тъжни и сами напълняват по-бързо от тези, които описват по-малко симптоми, свързани с депресията. Може би яжте повече „храна за душата“, богата на мазнини и калории. Или може би са намалили физическата активност.

Решението: Пациентите, приемащи антидепресанти, които може да са причина за наддаването на тегло, трябва постепенно да не се приучават към тези хапчета. Те могат да преминат към Wellbutrin, който е нетрадиционен антидепресант, който помага за отслабване. Ако наркотиците не са виновни, трябва да потърсите партньори за упражнения или група за подкрепа. Участието в групови срещи или обучението с някои приятели са чудесни начини за увеличаване на социалната подкрепа, която може да помогне срещу депресията.

Има дълъг списък с лекарства, които могат да доведат до наддаване на тегло, ако приемате контрацептиви, излишни хормони за терапия, стероиди, бета-блокери за сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, хапчета против колапс, лекари за рак на гърдата като Тамоксифен, някои лечение на ревматоиден артрит и дори някои лекарства за мигрена и киселини, можете да наблюдавате как наддавате. Ето защо лекарите, които се притесняват от наддаването на тегло, трябва внимателно да разгледат леченията, които предприемат. Това е изключително сериозен проблем, някои хапчета могат да повлияят на апетита, други - на метаболизма. Други просто ви карат да се чувствате по-добре и по този начин да възстановите апетита си, загубен от болестта.

Решение: Ако подозирате, че лечението Ви засяга талията, Вашият лекар може да се опита да намери алтернативно лечение, което няма този страничен ефект.

Храносмилателните проблеми, включително мързеливите движения на червата, също могат да бъдат отговорни за наднорменото тегло. В идеалния случай, след хранене, след час-два, трябва да се изхождате. Въпреки че веднъж или два пъти на ден все още е в здравословни граници. Ако този механизъм не е толкова редовен, дехидратацията, лекарствата, недостатъчно фибри или дори липсата на добра бактериална флора в червата може да са виновни.

Решение: Ако единственият ви симптом е запек, опитайте пробиотици, които могат да помогнат на храносмилателния ви тракт да работи нормално. Поддържането на хидратация е от съществено значение, заедно с диета, пълна с храни с високо съдържание на фибри. Но можете също да опитате да пиете воден разтвор на прахообразни влакна, като Metamucil. Те дори могат да натрупват мастни клетки в чревния тракт, докато почистват изпражненията си. Но ако все още имате проблеми, консултирайте се с Вашия лекар за редица патологични състояния, които може да имате, включително хипотиреоидизъм или неврологични проблеми.

Недостатъчните количества витамин D, магнезий или желязо могат да компрометират имунната ви система, да понижат нивата на енергия или да нарушат метаболизма ви по начини, които затрудняват предприемането на стъпки към здравословен начин на живот. Можете да компенсирате ниската енергия с кофеин, сладкиши и прости въглехидрати, или може да откриете, че сте твърде изтощени или слаби, за да тренирате.

Решение: Въпреки че можете да опитате да увеличите нивата на желязо, като ядете червено месо и спанак и нивото на магнезий, като добавяте ядки или бадеми към вашата диета, почти невъзможно е да пиете достатъчно мляко или да хванете слънчева светлина поради недостиг на витамин D. знайте, че може да отнеме известно време, за да намерите правилната доза витамин D. Ако приемате твърде много, можете да получите камъни в бъбреците. Трябва да правите кръвен тест на всеки три месеца, за да може Вашият лекар да коригира дозата Ви. Добавянето на добавка с желязо е по-малко трудно, но все пак е разумно да оставите лекаря да реши дали това не е хипотиреоидизъм или други патологични състояния, които могат да причинят инсулинова резистентност и по този начин наддаване на тегло преди приемайте хранителни добавки.

Има неизбежна ситуация. Пациентите могат да се оплакват от забавяне на метаболизма си, което е реално. Не изгаряме толкова калории на 40 или 50, колкото сме горели на 20. Така че се нуждаем от повече упражнения и по-малко храна, за да поддържаме метаболизма си работещ. Някои проучвания показват, че упражненията може да са по-важни от диетата за поддържане на дългосрочно нормално тегло.

Решение: Не забравяйте, че не всички калории са равни по отношение на теглото. Храненето с ниско съдържание на протеини може да накара тялото ви да изгаря калории по-ефективно. От друга страна, въглехидратите се изгарят от тялото ви по-бавно и дори се съхраняват по-лесно. Изборът на протеини с ниско съдържание на мазнини и намаляване на въглехидратите са най-добрите начини да се избегне ненужното наддаване на тегло.

Много патологични мускулно-скелетни състояния, включително плантарен фасциит, но също и остеоартрит и болки в коленете или бедрата могат да доведат до увеличаване на теглото. Те определено ви принуждават да намалите физическата активност достатъчно, за да доведе до напълняване.

Решение: Модифицирайте програмата си за упражнения, за да замените вдигането на тежести с колоездене или плуване. Намерете физиотерапевт, който може да направи програма, подходяща за вашите специфични нужди.

Повишаването на теглото при високо кръвно налягане, остеопороза и промени в тонуса и качеството на кожата, включително признаци на патладжан или сребро по корема и бузите, може да е знак, че тялото ви не обработва хранителни вещества, както би трябвало поради тумор, произвеждащ кортизол. на една от вашите надбъбречни жлези. Синдромът засяга само 15 възрастни от един милион годишно, така че бъдете внимателни, преди да поръчате много тестове. Синдромът на Кушинг не е рядкост, но един от специфичните признаци е, че мазнините се разпределят най-вече в средната част на тялото, докато ръцете и краката все още изглеждат еластични.

Решение: Ако подозирате, че напълнявате, без да обвинявате хранителните си навици, лекарства или липса на упражнения, няколко теста - включително тестове за кръв и урина, за да получите правилен контрол на нивата на кортизола - ще дадат на Вашия лекар първите признаци. което води до тази диагноза. Ако нивото е прекалено високо, тогава лекарят ще препоръча няколко теста, като томография на надбъбречните жлези и хипофизната жлеза, за да се установи съществуването на такъв тумор. Ако туморът бъде потвърден, лекарят вероятно ще реши хирургично да премахне тумора (и вероятно засегнатата жлеза), последвано от лечение със стероиди, за да помогне за регулирането на останалата жлеза.

(източник на снимки: http://www.freedigitalphotos.net/)

Този артикул е разгледан 41154 пъти.

Име презиме: *
Електронна поща: *
Коментари: *
Код за потвърждение: *	Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код)
Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни

(30 март 2020 13:22) Николета Панайт казах

Много интересна статия и заедно с препоръките на диетолог мисля, че продукт, който всеки трябва да има вкъщи, особено тези, които имат проблеми с теглото, са монитори на телесния състав.
Купих такава везна от Omron преди няколко години и заедно с правилната диета успях да отслабна здравословно.
Устройството ви помага да разберете ИТМ, мастната тъкан и т.н.

(31 октомври 2019 г. 13:28) Джон казах

За отслабване можете да използвате и добавки като хранителната добавка Ultra Slim, добавка, направена от растителни екстракти.!

(31 май 2018 г. 11:15) Йон казах

Ако спортувате всеки ден, ще имате добри резултати по отношение на дефинирането и тонизирането на мускулите.

(26 октомври 2017 г. 14:32) Казимир казах

Можете също така да приемате чайове за отслабване. Взех си чай от тук
https://ohtomi.ro/helloslim/

(1 юли 2016 г. 11:21) Сорин казах

Максимално спорт и балансирано хранене. За мен това беше ефективно. Вземаме и термокройки, но повече за енергия. Не мисля, че те бяха отговорни за отслабването.

(10 март 2016 15:56) Марсел казах

Проблемите с теглото идват главно от неподходящото ни поведение. Ако консумираме и не спортуваме, е нормално да се натрупваме.

(7 септември 2015 г. 10:06) Андрю казах

Имах проблеми с теглото на 1,78 м. Имах 112 кг доста голям корем. и започнах да ходя на фитнес, за да минавам през паркинги, разбира се, започнах да контролирам диетата си и след месец реших да взема някаква добавка за изгаряне на мазнини, непрекъснато слушах за фитнеса и други момчета във фитнеса, които взехме и казах да го пробвам Също така започнах да се потя повече на тренировки. Продуктът HOT BURNER от Natural Plus също е много приемлив на цената. Ако някой иска да види за какво става въпрос, можете да го намерите тук на сайта
https://www.naturalplus.ro/hot-burner#.Ve03m9K8PGc

(3 април 2015 12:54) Костел казах

Не можете наистина да напълнеете, ако внимавате с диетата си и ако правите продължителни упражнения.