Какво казват формата и цветът на изпражненията за вашето здраве

Може да звучи като шега, но наистина можете да научите много за тялото си от формата, цвета и плътността на ежедневния си „стол“.

Хипократ каза, че всички заболявания започват в червата. Затова трябва да обърнем повече внимание на това, което евакуираме всеки ден. Има три основни фактора, за които трябва да внимавате: честота, форма и цвят.

ЧЕСТОТА
Добре е да имате поне един пълен стол на ден. Трябва да почувствате, че червата ви са се изпразнили и не са частично пълни. Някои хора ходят до тоалетна 2-3 пъти на ден, като причината може да се дължи на метаболизма, по-развитата чревна флора или на погълнатото количество храна.

Дефекирайки, тялото ни елиминира токсините, киселините и други безполезни вещества от тялото и затова е добре всеки ден да имаме движение на червата. Ако ходите до тоалетната повече от 3 пъти на ден, тогава попадате в категорията на диарията, което не е добре.

ФОРМА
Формата е много важна, дори ако за нея не се говори твърде често. Трябва да се уверим, че екскрементите ни са добре оформени. Това е така, защото формата може да ни даде уверения относно правилното храносмилане и усвояване на хранителни вещества от храната, но също така и ако токсините се елиминират правилно.

По-долу можете да видите графичната диаграма на Brisol, за да направите сравнение между реалността и това как трябва да изглежда столът.

Правилната форма, която показва, че имате здрава храносмилателна система, е тип 4 на изображението по-горе. Той трябва да има тръбна форма, която не се чупи, когато изтегляте вода, която лесно се отстранява, а придружаващата миризма трябва да е от категорията на много зрели плодове.

По-добре е да имате стол 3 тип, а не тип 5 или 6. Диарията е трудна за контролиране и обикновено крие проблеми, които не са толкова лесни за решаване. Също така, в този случай полезните за организма хранителни вещества вече не се усвояват ефективно.

Ако установите, че изпражненията ви са твърде меки, порьозни/проветриви, течни или твърде чести, препоръчвам ви да говорите с лекаря си за това и да си направите съответните изследвания. Междувременно, за да укрепите изпражненията си, можете да ядете повече храни: банани, ориз, ябълки, чай.

Можете също така да консумирате една чаена лъжичка или две бентонитова глина, но не преувеличени, защото може да имате другата крайност - запек. Бентонитовата (хранителна) глина помага да се абсорбират и елиминират токсините, но също така да се укрепи изпражненията.

Ако установите, че изпражненията ви са твърде твърди или оскъдни, трябва да говорите с лекаря си за това и да направите няколко изследвания, включително тестове на щитовидната жлеза.

Можете да добавите магнезиева добавка към ежедневната си диета за по-добро движение на червата. Също така рибеното масло (треска) и здравословните мазнини (лешници, семена, ядки), круши (2 на ден) или глицеринови супозитории (в спешни случаи) могат да помогнат за правилното премахване на оборския тор.

ЦВЯТ
Вярвате или не, цветът на стола е също толкова важен. Идеален е среден до тъмнокафяв цвят (например млечният шоколад има правилния цвят). Ако изпражненията са черни, това може да е от яденето на хранителни оцветители (напр. Бисквитки Oreo) или може да е признак, че имате кървене в горната част на чревния тракт. Ако имате този цвят няколко дни подред, препоръчваме ви да посетите лекар.

Ако изпражненията ви са жълти или зелени, това може да е от лошо усвояване на мазнини, от черния дроб или от жлъчния мехур. Не забравяйте обаче да вземете предвид оцветителите от храните, които ядете, или дори от растенията, които сте яли (спанак, лейр, стевия и др.).

В крайна сметка въпросът за един милион евро е дали е добре столът да плава или не. Някои казват, че ако плава, е по-добре и това показва, че в нашата диета са били консумирани достатъчно фибри. Други казват, че плаването показва лошо усвояване на мазнини. Повечето обаче се съгласиха, че неплаващата седалка е най-добрата.