Ти какво яде днес?

# 21 295

  • Група: Старши членове
  • Публикации: 5 730
  • Регистриран: 07.01.2011

    • За отслабване храната е по-важна от спорта, някъде при съотношение 70-30%.
    Казва ви го някой, който играе футбол седмично, който разхожда кучето всеки ден 2-4 км (ходи с изстрел)), напразно ако ям глупости.
    Казвам това от собствения си опит: яденето вечер, излишните сокове и сладкиши, това е проблемът.

    # 21296

  • Членове на групата
  • Мнения: 1 108
  • Регистриран: 24.09.2018

    • какво

    silviu03, на 03 октомври 2018 - 11:58, каза:

    # 21 297

  • Група: Старши членове
  • Постове: 32 091
  • Регистриран: 04.05.2006

    • Aranzazu, на 03 октомври 2018 - 11:49, каза:

    Необходими са много упражнения, за да отслабнете, а не с диета, което означава да ядете повече от нормалното. Някои допълнителни километри ходене с малко 5-10 км по-бързо вършат чудеса.
    Не е необходимо във фитнеса, по-добре е да ходите между хората.

    Напротив. Отслабването се извършва на чиния .
    Движението е просто допълнение. Не отслабвате само с упражнения, освен ако нямате огромно наднормено тегло и не сте заседнали. И то само за кратко.

    # 21298

  • Група: Старши членове
  • Публикации: 2618
  • Регистриран: 04.09.2018

    • Досега в 13.50 нищо още не е изядено, слава Богу, че не съществува.

    Правилата на диетата, както казват Силвиу и Ришельо, упражненията са полезни за здравето 40 минути на ден или ходене пеш, или каране на колело умерено, но отслабването помага само малко, загубих 23 Kg без никакви усилия, имах 1200 K/ден три хранения прилично и с всичко, от което се нуждая, губех 4-4,5 кг на месец, тоест оптималната скорост на отслабване.
    Ришельо НУ НУ! Диетата „утре“ съществува, защото се претеглям и виждам. независимо дали се изкачва или не, засега той стои неподвижно в продължение на седмица, откакто направих ден, да, не.
    Еднодневна диета, още един глезене и аз наистина го правя, не отлагане и отлагане и отлагане.
    Спечелихте 22 кг за 18 месеца, което означава около 281 ккал/ден излишък, така че сте имали около 2700/ден вместо 2300-2400, не сте яли кой знае какво допълнително, дори мога да кажа.
    Месечно се приемат около 1,3 кг

    Мотивацията е правилна, защото идва от психологически причини, но нека бъдем сериозни ... ако искате нещо, вие го искате, ако не, не.
    Основните причини са в случай, че не получите физически дискомфорт, да харесате обществото и особено противоположния пол, или някои осъзнават, или не казват "ааа, така че само за мен сър".
    Като ако го попитате защо . той не харесва начина, по който изглежда . той не знае, затова не харесва, че не осъзнава, защото другите не го харесват, иначе имаше значение, че той беше малко по-голям, ако не беше достатъчно голям, за да притеснявайте здравето или физическото, 4-5-7 Kg допълнително, за да кажете къде нямате проба.
    Психолозите обикновено приемат много и напразно ядат пари за мнозина.
    Не се хваля, но познавам механизмите по-добре, отколкото за разлика от тях, изпитвах страст и изучавах и еволюционна психика.

    В момента, в който не искате да отслабнете (САМО както казах, ако здравето ви е наред и нямате никакви проблеми, като с тези няколко килограма никога няма да имате проблеми, ако вече не се катерите), не се притеснявайте какво всъщност казват другите! Вече не търсите партньор, ЗАЩО мнозина пренебрегват след брака, така че.

    Редактирано от MinettoMatoi, 03 октомври 2018 - 13:00.