Какво яде бебето на 12 месеца: основни храни и предложения за рецепти

Бебето ви навършва ли една година и вече е претенциозно за ядене? Хиляди родители по света се сблъскват всеки ден с този проблем - какво да направим, за да изхраним капризните малки?

Ето няколко идеи за храни, пълни с витамини, необходими на 12-месечно бебе.

В тази статия ще прочетете повече за:

12-месечното бебе - с какво го храним?

12-месечно бебе папа вече има редица храни и всички рецепти за папая от месец 11 - все още са много вкусни. Но нека продължим и да видим какви рецепти можем да предложим на 12-месечно бебе?

Храненето на 1-годишното дете е много важно, защото бебето трябва да получава всички необходими му витамини и минерали. Следните 10 храни трябва да бъдат включени в менюто на 1-годишното дете:

Какво яде 12-месечното бебе, инфографика:

- какво яде 12-месечното бебе, инфографика -

леща

Лещата е много здравословна и евтин източник на протеин. Можете да го смесвате със зеленчуци и ориз, плюс някои подправки като риган или босилек. Можете също така да направите вкусна крем супа.

След 12 месеца формулирайте мляко на прах или краве мляко?

Американското дружество по педиатрия съветва родителите да разнообразяват диетата на бебето си все по-интензивно след 12 месеца, включително въвеждането на краве мляко. След една година храносмилателната система на бебето е достатъчно зряла, за да усвои краве мляко, богато на калций, фосфор, витамин А, протеини и въглехидрати. В допълнение, търговското краве мляко често е обогатено с витамин D, така че калцият може да бъде по-лесно усвоен - прочетете всички подробности тук:

банани

На тази възраст децата се учат да ходят и да откриват много неща. така, те се нуждаят от енергия! Бананите, суперхрана и чудесен източник на въглехидрати, са точно това, от което се нуждаят. Можете да го направите на пюре или да го смесите с други плодове. Прочети 16 бързи рецепти с банани за бебета ТУК

Авокадо

Макар че Авокадото е плод, Той е богат на мононенаситени протеини и мазнини, които са мазнини, които помагат на мозъка да се развива. Обелете тиква, настържете го и го смесете със сирене и/или друг плод. Ето го 12 здравословни рецепти за авокадо за бебета ТУК

Тиква

С множество хранителни вещества като комплекса витамин С и В, калий, бета-каротин, фибри и дори омега 3 мастни киселини, тиквата е суперхрана. Поради сладкия си вкус е популярен и сред децата. Можете да го приготвяте на пара, да го варите, печете или готвите в супи. Ето го 14 вкусни рецепти с тиква - за бебета

Листни зеленчуци

"Зелените неща често са сигнал за събуждане за деца! Но големите количества желязо и фолиева киселина, предлагани от зелените листни зеленчуци, като спанак или кейл, несъмнено са полезни за децата. Добра идея би била да ги смесите с други съставки, като леко сладко сирене (което добавя витамин В2 към сместа) или плодове като сливи или праскови.

Морков

Бета каротинът, присъстващ в морковите, е изключително хранителен и по същество се превръща във витамин А, който е важен за здравето на очите. Когато се сготвят, морковите стават по-сладки, което ги прави популярни сред децата.

Броколи

Знаем, че обикновените броколи могат да започнат гладна стачка сред по-големите деца, но бебетата често развиват удоволствие заради уникалния си вкус. Броколите имат противоракови свойства и витамин С. Идеално е да го приготвяте на пара, докато омекне малко.

цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са богати на витамин С и антиоксиданти. Това помага за укрепване на колаген, намиращ се в костите, мускулите и други тъкани, помага за заздравяване на порязвания, рани, а също така съдържа калий, който помага за свиване на мускулите и поддържане на баланса на течностите в тялото.

Цитрусовите плодове често са твърде киселинни за най-малките, но след като детето навърши 1 година, те са добре. Важно е да му давате малки количества в началото и да обръщате внимание на всякакви признаци на киселинност.

Яйцата са много важни в диетата на бебето - прочетете тук кога и как яйцето се въвежда в диетата на бебето. Яйчният белтък е добър източник на протеини, а яйчният жълтък съдържа цинк и витамини А, В12, D и Е. Той също така има съединение, наречено холин, което е от съществено значение за развитието на мозъка. Яйца, особено яйчен белтък, се предлагат на деца след 1-годишна възраст, поради възможна алергична реакция. Прочети 18 рецепти с яйце за бебета и деца

Над

Рибата е източник на протеин, който помага за здравословния растеж и развитие на бебето. Сьомгата и скумрията осигуряват мастноразтворими витамини и основни мазнини, като DHA, които помагат за развитието на мозъка, очите и имунната система.

Не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, преди да въведете риба в диетата на детето си, защото може да предизвика алергични реакции. Прочети Алергии при деца, как да ги открием и как да ги държим под контрол

Уверете се, че рибата има ниско или никакво съдържание на живак.

Освен да опитате тези храни, най-добре е да насърчите детето да вкуси. Ако нещо не ви харесва, винаги можете да опитате да добавите друга храна, за да промените вкуса (или подправката).

Самодиверсификация: храна за бебета без зъби

Много родители практикуват саморазнообразяване с бебето си, без дори да знаят, че се нарича така. Прочети на тази връзка за саморазнообразяване и храни, които могат да се предлагат на беззъби ядящи.

Рецепти за 12-месечни бебета: седмият диверсификация

На 12 месеца и след 6 пълни месеца диверсификация, времето за хранене може да бъде много забавно както за децата, така и за родителите. Повечето деца искат да се хранят сами, но ако не са изкушени да го направят, няма причина да се притесняват, те имат достатъчно време да се научат. От 1-годишна възраст децата имат право да ядат почти всичко, но умерено! Очевидно няма да им даваме пържена храна и сладки по желание.

Доколкото е възможно, се препоръчва да се избягва захарта и да се използва възможно най-малко сол! - Ето няколко идеи за специални рецепти за 12-месечни бебета: ТУК

Прочетете повече: Етапи на бебешко развитие и нормален растеж и развитие (0-12 месеца)