Какво ядат диетолозите, за да отслабнат

Диетолозите дават най-добрите съвети по отношение на диетата, но това не означава, че те са свободни от колебания в теглото. Вижте какво ядат, когато искат да свалят няколко килограма.

Пия зелен чай!

Зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата. Той е богат на антиоксиданти, а проучванията показват, че ускорява процеса на изгаряне на мазнините и помага за отслабване. Диетологът Кери Гласман твърди, че когато се опитва да отслабне, пие две чаши зелен чай на ден и основава диетата си на протеини. Сьомгата и яйцата не липсват в менюто и за да се почувствате по-сити, комбинирайте ги със зелени зеленчуци, според womenshealth.com.

Яжте много ядки!

Орехите се считат за чудотворни за здравето, поради добрите мазнини, които съдържат! Диетологът Кристин Къркпатрик ги препоръчва особено когато искате да отслабнете. Тъй като са богати на фибри, те ви дават усещане за ситост по-дълго и се отърват от нездравословния глад. Освен това проучванията показват, че хората, които ядат ядки, са по-здрави.

Консумирайте карфиол!

Карфиолът има само 25 калории на чаша и успешно замества нездравословните въглехидрати. Можете да направите пюре от карфиол или пица с тесто от карфиол. Тази чудесна храна се препоръчва от диетолога Джой Бауер, която твърди, че освен карфиол, тя яде и много краставици, когато иска да отслабне. Те имат само 45 калории на порция и могат да се консумират обикновени или с кисело мляко.

Не пропускам закуската!

Диетолозите никога не пропускат закуската. Брук Алперт твърди, че когато иска да отслабне, сутрин яде богата на протеини храна, която включва яйца и авокадо. Основната храна, която ядат обаче, са аспержите, тъй като спомагат за елиминирането на излишната вода от тялото.