Какво да правите през лятото, за да отслабнете - вижте колко калории консумирате

Лятото е най-доброто време за отслабване, защото имаме много дейности под ръка, които могат да се направят много по-лесно, отколкото през студения сезон. Разберете колко калории консумирате, когато спортувате, но също така и в зависимост от килограмите, които имате.

Харесвате ли баскетбола? Много добре, защото това е спорт, който ви помага да отслабнете бързо. По-конкретно, тези, които тежат около 70 килограма, ще консумират 584 калории на час.

С увеличаване на броя на килограмите ще нараства и броят на консумираните калории. По този начин тези, които тежат 90 килограма, в крайна сметка изгарят 728 калории на час, а хората с тегло над 100 килограма консумират 872 калории, казва Ezinearticles.

Гребането е добър начин да се забавлявате с приятели и в същото време да отслабнете. Ако имате около 70 килограма, ще консумирате 256 калории на час. Ако теглото ви е 90 или над 100 килограма, ще изгорите съответно 319 и 382 калории.

Голфът може да изглежда тривиален за мнозина, но е враг на мазнините. Можете да се отпуснете и да се отървете от неудобния корем, защото можете да консумирате 314 калории (тези от 70 кг), 391 (тези от 90 кг) или 468 (тези от 100 кг).

Простите преходи в планината ще ви накарат да се чувствате чудесно и да се приберете малко по-слаби. Това са може би най-прекрасните тренировки. Ще консумирате 438, 546 или 654 калории в зависимост от трите категории, в които попадате.

Още по-добро решение е да бягате с около 12 километра в час. При тези условия ще консумирате 861, 1074 или 1286 калории на час. Звучи добре, не?

И тъй като е лято, можете да отидете да плувате. Тези от 70 килограма ще консумират 423 калории, а тези от 90 или 100 килограма ще изгорят съответно 528 и 632 калории.