Какво да направите, за да отслабнете Следвайте напредъка, а не съвършенството; Дулу Ана

Какво да направя, за да отслабна? Следвайте напредъка, а не съвършенството

Облепиха или румънски женшен - ползи, противопоказания и как да се приготви

Ако искате резултати, тогава го направете - Стъпка по стъпка - Напредък, а не съвършенство

Винаги, когато говоря с някого и казвам какво трябва да направи и той ме пита, докато това трябва да се направи, ме забавлява да отговоря с шега, съответно: до вчера. 😊

Така е и при отслабването. Кое е най-доброто време да започнете полезна промяна за вас и вашето тяло? Вчера.

Ако все още не сте успели да направите това вчера, най-доброто време да започнете е СЕГА или ВЕДНАГА.

Онзи ден писахме, че много от нас искат да отслабнат, да имат красиво тяло, за да видят учудването и завистта в очите на околните, но не сме готови да направим необходимата промяна сега и какво води до това.

Какво мисля, че все пак трябва да направите, за да получите резултати:

Следвайте напредъка, а не съвършенството

Не се опитвайте да довеждате всичко до крайност и спазвайте идеалната диета, която ви обещава определен брой килограми, загубени за определен брой дни, защото такова нещо не съществува, защото сме различни и тъй като тялото ни действа по различен начин, идеалната програма за упражнения защото няма 😊.

Запомнете: Никой не е съвършен

Когато ми хрумне мисълта: Започвам този понеделник, че тази седмица така или иначе ядох зле, игнорирай го и вземете това, което искате СЕГА, защото по този ваш нов път ще направите повече грешки, пак ще се препънете и ще се изкушите да се откажете, защото не сте постъпили правилно, затова се откажете с надеждата, че друг път ще бъдете по-добре подготвени и няма да правите грешки.

Не е така!

Опитът ми, тъй като и аз направих това, ми показа, че гарантирано правите повече грешки, гарантирано ще стъпвате по идеалния път и гарантирано ще имате лоши дни, но важното е да не настоявате за тези грешки дълго време. възстановявате се и вървите по правилния път, с други думи, ако сте яли пица на обяд, най-бързото време за възстановяване е веднага след като сте приключили с храненето, съответно да се погрижите за това, което ядете на вечеря и да включите известно движение във вашата програма. На практика разликата между успеха и отказа е скоростта и решителността, с които се връщате на правилния път

Спрете да отлагате

Не започвайте здравословен начин на живот в продължение на месеци или от 1-во число на месеца. Тайната да се отървеш от отлагането е да приемеш, че утрешният ти ден ще бъде толкова фиксиран, колкото и днешния ти ден! Ако днес не направите нищо за себе си, няма да бъдете сигурни, че ще го направите и утре 🙂 Написах повече за резолюциите, които поставихме в началото на всяка година и какво означава това: https://duluana.ro/ce-inseamna-rezolutiile-noului- необходимост-да-помогнем-да-станем-версия-май-добра-за-нас /

Когато спреш да искаш съвършенство и се „задоволиш“ да направиш всичко, което можеш по-добре днес, а не утре - оттам започва личностното израстване. Когато приложите това правило в живота си днес, ще започнете да можете да правите все повече и повече. Защото едното привлича друго, а другото:

Напредъкът привлича напредъка
Действието привлича действие
Протакането привлича протакането

Действайте ДНЕС! Несъвършен, но ДНЕС!

Изберете протеинова салата за вечеря или едночасова разходка, където можете да правите упражнения за разтягане вместо час на дивана по телевизията или чаша вода или чай вместо чаша сок.

Малките промени ще донесат страхотни резултати точно като ефекта на пеперудата, за който писах тук: https://duluana.ro/imbratisarea-exemplificación-perfecta-a-efectului-fluturelui/

Ако смятате, че такъв малък подход като този по-горе не е достатъчен, стартирам ви предизвикателство да направите тези малки промени за една седмица, започвайки днес и да видите резултатите след една седмица.

Започнете днес и следвайте напредъка, а не съвършенството, защото волята ви ще се променя от ден на ден. Не мислете за крайния резултат, помислете за днес и утре и започнете с малки стъпки, така че напредвайте

Затова стартирам предизвикателството: изберете целта си за 7 дни. От сега нататък след 7 дни и отговорете на съобщението там, където искате да бъдете след 7 дни по отношение на поведението си. Предизвикателството е това, което сте си поставили за цел по отношение на поведението през тези 7 дни, а не резултатите в кг.

Искам да правя де днес, в продължение на 7 дни. И ако се спънете, няма значение, игнорирайте го, възстановете се възможно най-скоро и продължете!

Имайте предвид, че през този период грешките, които допускате, са тези на мисленето. Грешното мислене води до грешно изпълнение. А грешното изпълнение ви държи в текущото състояние, от което искате да се отървете.

Променете мисленето си и променете живота си.

Променете поведението си за 7 дни. Бъдете несъвършен човек, но човек, който прави нещо за него ДНЕС.