Какво да ядем, за да не напълнеете по Коледа. Диетата на известен треньор

Кинга Себестиен, известният треньор на Kangoo Jumps, разкри какви са основните й правила да поддържа форма във форма и след празниците, без да гладува.

Кинга Себестиен разкри, че се радва на коледната трапеза, но спазва няколко прости правила.

„Традиционното румънско коледно меню затруднява храносмилането, защото съдържа много мазнини и не особено щастливи комбинации от храни. Ако продължите да гладувате, това е шок за храносмилането. С внимание и търпение можем да редуваме класическото меню, като въвеждаме храни, които ни създават усещане за благополучие. Първо премахнете от менюто много мазни колбаси и колбаси, както и телешка салата с много майонеза, мазни дресинги, както и сладкиши с много бутер тесто, сметана и захар, поръсени отгоре.

Комбинацията от бутер тесто с животинска мазнина и захар е една от най-жалките за здравето и за фигурата. Освен това, след като свършите с този вид храна, в дните след Коледа не продължавайте с пица, бургери или пържено пиле в олио от различни храни за гости. Направете ситуацията още по-трудна! ”, заявява Кинга Себестиен.

Queen Kangoo Jumps разкрива и кои храни предпочита да замени класическите коледни ястия.

„Ако съм гладен за месо, избирам пуйка на скара, с много салата и без дресинг. Или риба, особено вечер. Ако се чувствам като закуски, не се прибягвам до чипсове или всякакви закуски с много Е, а хапвам моркови, краставици, целина или нарязан гулаш. Бадеми или ядки също. Правя супи и яхнии с много зеленчуци.

Ям парче торта, когато ми се иска. Стоя далеч от сладки десерти и не пия газирани сокове. Предпочитам вода или неподсладени чайове. Празниците могат да бъдат също толкова красиви и без да се прибягват до нездравословна храна. Упражнявайте се всеки ден в продължение на поне половин час.

Излезте на разходка следобед. Добър съвет е да ядете пресен ананас (не в консерва!). Помага изключително добре на храносмилането! ", казва Кинга Себестиен, според Liberty.