Какво да ядем всеки ден, за да свалим 14 килограма за две седмици

Петък, 28 август 2015 г., 12:19 Източник: REALITATEA.NET

всеки

Диета, базирана на две храни, може да ви помогне да отслабнете до 14 килограма само за две седмици.

Диетата включва ежедневно ядене на портокали и яйца. В същото време трябва да намалите количеството консумирана храна при всяко хранене.

През уикенда можете да ядете каквото искате.

• ЗАКУСКА: портокал, кафе или чай без захар.

• Обяд: портокал, варено яйце и кисело мляко.

• ВЕЧЕРЯ: Два домата, две варени яйца, маруля (с по-малки листа) и 1 краставица.

• ЗАКУСКА: портокал, кафе или чай без захар.

• Обяд: портокал, варено яйце, кисело мляко, две бисквити.

• ВЕЧЕРЯ: 125 грама говеждо на скара, домат, чаша чай (според предпочитанията на всички - просто трябва да бъде неподсладено).

• ЗАКУСКА: портокал, кафе или чай без захар.

• Обяд: портокал, варено яйце, кисело мляко и салата.

• ВЕЧЕРЯ: 125 грама говеждо на скара, портокал, чаша неподсладен чай.

• ЗАКУСКА: портокал и кафе или чай без захар.

• Обяд: 125 грама прясно обезмаслено краве сирене (или моцарела), домат, резен хрупкав хляб.

• ВЕЧЕРЯ: 125 грама телешко месо, 2 домата, ябълка, филия хляб.

• ЗАКУСКА: портокал и кафе или чай без захар.

• ОБЯД: 150 грама печена риба, домат, филия хляб.