Някои полезни съвети. Какво да ядем по време на поход

При туризъм храната е също толкова важна, колкото и туристическата екипировка.

Много туристи, особено неопитните, правят редица грешки, когато планират храна за периода, който ще прекарат на височина. Не са много хората, които отиват на разположен къмпинг, изключение.

Има ясна разлика между храните, които алпинистите ядат по време на експедиции, организирани в екстремни условия, които ще разгледаме в отделна статия, и тези, които трябва да ядете при редовни планински преходи.

Но мислехме, че ще напишем няколко неща за последното. Ето някои неща, които може да ви интересуват:

Правя план

Вашите нужди от вода и храна са по-високи по време на поход, отколкото в обикновен ден. Причината е проста: полагате повече усилия и нуждите на организма ви от „гориво“ са много по-високи. Когато планирате туристическа храна, помислете за:

Дължината на маршрута и продължителността на похода;
Какво искаш да ядеш;
Как ще се храните (може да се наложи такива обекти)

От съществено значение е да бъдете хидратирани

Проучете внимателно маршрута, преди да отидете на туризъм. След това, преди реално да потеглите, изпийте поне половин литър вода. Основното правило по време на туризма е да консумирате поне 0,5 литра вода на час.

Прочетете също: 4 причини, поради които планинарите са най-интересните хора, които бихте могли да срещнете

За еднодневен преход

Ако отидете в планината за еднодневен поход, можете да вземете със себе си нетрайни храни, като сандвичи, но ги съхранявайте в алуминиево фолио, за да предотвратите нагряването им. Но колкото повече неща и храна носите, толкова по-твърда ще бъде раницата ви и толкова по-трудно ще се движите по маршрута. По този начин можете да замените някои от сандвичите с ядки от орехови ядки, семена, орехови блокчета, протеинови и/или енергийни блокчета, пълнозърнести тортили и други подобни.

Прочетете също: ТОП 10. Кои са най-опасните октоподи в света и къде е Еверест

За многодневен поход

За такъв поход изборът на храна идва с няколко предизвикателства. През първия ден ще можете да ядете бързоразвалящи се продукти. През следващите няколко дни препоръчваме протеинови блокчета и енергийни блокчета, сушено месо (херметично опаковано, за да не се разваля и да не привлича мечките с миризмата си), но също и храните, изброени в предишния параграф.

Можете да вземете със себе си пълнозърнест хляб, масло, говеждо или овнешко месо, ядки от орехи, лешници, фъстъци (но не много солени, за да не страдате от жажда, особено когато запасите от вода са ниски). Можете да вземете със себе си фурми, захаросани плодове, но също и консерви от месо или риба.

Прочетете също: Отиваш ли за първи път в планината? Какво трябва да знаете, преди да тръгнете на поход

Какво не трябва да вземате в планината

Не препоръчваме да приемате колбаси, барабани, колбаси и други подобни храни, богати на чесън. Силната миризма на тези храни може да привлече мечки. Освен това храносмилането е трудно и причинява голям дискомфорт по време на маршрута. Избягвайте и краставиците, тъй като те са трудно смилаеми.