КАКВИ СА ПОСЛЕДИЦИТЕ НА СЪННИТЕ НАРУШЕНИЯ?

Нарушенията на съня могат да доведат до натрупване на дълг по съня ефективно лишаване от сън ('лишаване от сън”), Както при безсънието, или от често прекъсване на съня с разрушаването на архитектурата му, въпреки задоволителния общ сън ("нарушаване на съня").

нарушения

Последици от нарушенията на съня върху поведението, социално-професионалните резултати и здравето

Независимо дали сънят е недостатъчен или прекъснат, това в крайна сметка води до глобално лишаване от сън, засягащо нашето здраве.

Лишаването от сън може да бъде остър (кратко - няколко дни) или хроника (месеци), обща сума (пълна липса на сън за една до няколко нощи) или частично (един или повече часа на нощ).

Продължителното частично лишаване от сън причинява нарушена работоспособност през деня и тежки нарушения на здравето.

Установено е, че частичното лишаване от сън поражда след 2 седмици същото увреждане на работата като общото остро лишаване от 1 нощ.

Ако пълното остро лишаване от сън влияе на точността, частичният хроничен сън причинява грешки в разсъжденията и стратегията, без сериозно увреждане.

Лишаването от сън също може да доведе до:
  • нарушаване на емоционалния контрол (намалена толерантност към фрустрация, нервност),
  • намален имунитет,
  • нарушения на поддържането на постоянна температура (изменение на терморегулацията - забелязали ли сте, че ви е студено, когато сте уморени?),
  • наддаване на тегло (хората, лишени от сън, не могат да контролират апетита си и консумират излишни сладкиши, за да осигурят на мозъка непосредствен източник на енергия),
  • ендокринни нарушения и сексуална дисфункция.

Всички хора могат да получат тотално остро лишаване от сън.

През следващия ден първият признак, който може да се забележи, е раздразнителност: човекът трудно понася разочарования и лесно се ядосва. Друг признак е затруднена концентрация: човекът не може да задържи вниманието си върху дадена дейност повече от 5 минути и изпитва нужда да се движи често.

Друга проява на недоспиването е увреждане на стратегическото мислене. Хората, лишени от сън, не могат да се проектират в бъдещето и имат трудности при организацията и вземането на решения, автоматично повтаряне на това, което са направили преди; те не са в състояние да предвидят последиците от своите действия.

Ако лишаването от сън продължи, те могат да се появят зрителни халюцинации.

Също така расте много внушаемост: Хората изпълняват персонализирани команди, които обикновено не биха направили.

Хората, лишени от сън, имат затруднения не само при вземането на решения, но и при поддържането на поведение, което включва автоцензура: хората, пристрастени към определени вещества, се отказват доброволно и се отказват от детоксикацията, ако са лишени от сън, предписани диети (напр. за диабет или затлъстяване) вече не се зачитат, нежелано поведение се случва на публично място и т.н.

Вегетативните прояви се появяват като относителна хипотермия (хората не се адаптират към студа) и хиперфагия (прекомерен апетит, обикновено с повишен апетит за сладко).

Когато човек може да заспи обратно, общата продължителност на съня е по-голяма от обикновено ("възстановяване на съня"). В зависимост от вида на лишаването от сън, възстановяването може да бъде главно чрез бавен сън или парадоксален сън.

Увеличаването на частичното лишаване от сън води до сериозни дългосрочни последици.

Хората с хронично недоспиване имат повишен риск от инфаркт на миокарда или удар, да стана диабетици или хипертоници, имам сексуални разстройства или депресия и с рак през целия живот.

Затова ви препоръчваме да обърнете внимание на съня на партньора си.

Ако откриете ранни признаци, които ви карат да се замислите, не се колебайте да отидете при пулмолог с компетентност в сомнологията.

Ако не познавате такъв пулмолог с компетентност в областта на сомнологията във вашия район, обадете се на телефонния център на VitalAire Румъния 0757.20.20.40.

Ще ви насочим към най-близкия лекар във вашия район.

Мини-статии, публикувани от добрата воля на г-жа д-р Санзиана Ловин, ръководител на вътрешни болести във ВОЕННА АВАРИЙНА КЛИНИЧНА БОЛНИЦА „ДР. I. CZIHAC от Яш, доктор по медицински науки, първичен лекар по вътрешни болести и специалист по пулмология, Сертификат за компетентност по медицина на съня - от книгата "ДИАЛОГИ ЗА АПНЕЯ ЗА СЪН И СЪН ЗА ИНФОРМИРАНИ АМАТЕРИ" - Издател: Технопрес.