Какви са ползите за здравето от чай от джинджифил?

Чаят от джинджифил има дълга история, датираща от Китай преди около 5000 години, където традиционно се е използвал като тоник за здравето. Джинджифилът е представен в Европа много по-късно, първоначално като кулинарна подправка.

Джинджифилът е роден в Азия и е цъфтящо растение от семейство Zingiberaceae. Коренът или стъблото придава вкус на много видове кухня, но също така е старо билково лекарство за редица заболявания. Консумирането на чай от джинджифил може да помогне за всичко, от болест на движението до профилактика на рака.

Какви са ползите за здравето от чай от джинджифил?

Чаят от джинджифил е може би най-известен със своя потенциал за успокояване на храносмилателните проблеми и особено за облекчаване на гаденето. Едно проучване дори предполага, че може да е толкова ефективно, колкото някои лекарства, но с по-малко странични ефекти при сутрешно гадене.

Джинджифилът съдържа и фитонутриенти, известни като джинджифил, а изследванията показват, че те могат да имат антимикробен и противовъзпалителен ефект, който, когато се пие като чай, може да помогне за поддържането на здравословен микробиом.

Чаят от джинджифил помага за понижаване на кръвното налягане?

Проучване от 2017 г. установи, че тези, които консумират джинджифил ежедневно, имат по-малък риск от хипертония. Въпреки че проучването не разглежда конкретно чая от джинджифил, може да е полезно да пиете чай от джинджифил, ако имате високо кръвно налягане.

Чаят от джинджифил подпомага отслабването?

Има няколко проучвания за ползите от джинджифила по отношение на теглото и затлъстяването. Преглед на това изследване показа, че джинджифилът може да има положително въздействие върху затлъстяването чрез редица различни механизми, включително контрол на апетита и повишена термогенеза (производство на топлина). Отново това изследване не е специфично за чая от джинджифил, но може да е от полза да се включи чай от джинджифил като част от балансираната диета.

Чаят от джинджифил облекчава главоболието и мигрената?

Правени са доста изследвания върху джинджифила и неговите свойства за намаляване на болката, включително потенциалната му полза за тези, които се борят с главоболие и мигрена. Следователно консумирането на чай от джинджифил може също да помогне за предотвратяване и облекчаване на главоболието .

Чаят от джинджифил може да предотврати някои видове рак?

Джинджифилът има високо съдържание на антиоксиданти и е доказано, че има антипролиферативни ефекти върху туморни клетки, особено рак на панкреаса и дебелото черво - редовната консумация на чай от джинджифил може да осигури превантивен ефект.

Чаят от джинджифил е подходящ за всеки?

Джинджифилът има отличителен вкус и затова, буквално, може да не е чашата на всеки за чай!

Някои хора могат да получат някои странични ефекти от пиенето на чай от джинджифил, като подуване на корема или киселини, и поради потенциалните ефекти от понижаването на кръвното налягане, той трябва да се консумира умерено от тези с ниско кръвно налягане или някакви лекарства за кръвно налягане.

Как да включа чая от джинджифил в диетата си?

Чаят от джинджифил може да се консумира по всяко време на деня. Действа добре като първа сутрин, но може да откриете, че помага и след хранене за облекчаване на храносмилането.

Можете да добавите пресен лимон или мед или можете да си купите различни торбички ароматен чай, като чай от лимон и джинджифил или зелен джинджифил.