Какви показатели наблюдаваме в басейна и какви са препоръчителните устройства

Фигури, фигури, фигури. Не можете да се справите, изпитвате нужда да преброите тренировките по плуване до най-малките подробности. Разберете какви показатели трябва да вземете предвид и кои са най-добрите приспособления за наблюдение на представянето ви в басейна.

14.01.2017 01:02, от Неделку Емилиян, 0 коментара

Плувците са малко в неравностойно положение в сравнение с другите спортисти, въпреки че този спорт е един от най-популярните. Причината: повечето устройства, които отчитат фитнес заниманията, не са водоустойчиви. Например гривните Fitbit Flex 2 са водоустойчиви, но не и водоустойчиви. Това означава, че те могат да се използват най-много в дъжда или че те се противопоставят на силно изпотяване при физическо натоварване.

Друга функция, която е изключително търсена от спортистите и от която плувците нямат полза, е наблюдението на сърдечната дейност чрез оптична технология, която не работи правилно във водата. И нека споменем, че GPS е безполезен в закритите басейни.

Мир, тоест темпото, което имате в басейна. Ако при бегачите се измерва за колко минути бягате километър, при плувците мерната единица е изминатите минути на сто метра.

Брой ръце - важно е да научите повече за техниката на плуване. Може да се брои броят на ръцете в минута или броят на ръцете в дължината на басейн (олимпийски, полуолимпийски). Ако броят е малък, плувате с твърде бавно темпо, ако е твърде високо, вероятно няма да издържите дълго при тази скорост.

SWOLF - в превод, плувен голф. Голф? Да, това е индикатор, който съчетава скорост и усилия, измерване, което добавя броя на ръцете, извършени в таза в определен период от време в зависимост от дължината на таза. Ако преплувате полуолимпийска дължина на басейна (25 метра) за 24 секунди, използвайки 18 ръце, резултатът ви SWOLF ще бъде 42. Много сте добри, ако получите резултат под 40. Както при голфа, целта е да получите резултат колкото е възможно по-малък.

Misfit Speedo Shine

Той отчита броя на басейните и изминатото разстояние, но не и вида плуване. Той може да отчита броя на басейните само за басейни съответно 25 и 50 метра. Не е полезен в открити води.

Изглежда като нормален часовник, но измерва броя на ръцете, изпълнявани в таза (както и броя на стъпките, изпълнявани ежедневно). През нощта той анализира качеството на съня, така че предлага 24-часов мониторинг. Той познава три стила плуване, сутиени, плуване в скута и гръб. Измерва времето за плуване за всеки стил на плуване, брой рамена, брой рамена в минута и изгорени калории по време на плуване.

Polar V800

Polar V800 е мултиспорт часовник, който измерва стъпки, разстояние, храброст, сърдечен ритъм (с помощта на гръден колан), активно време, ниво на интензивност, изгорени калории, температура, качество на съня, вид плуване, брой ръце и ниво SWOLF.

Polar V800 е часовник, който изглежда е създаден за триатлети, специализиран в бягане, колоездене и плуване, където поддържа както вътрешни басейни, така и наблюдение на производителността в открити води, чрез GPS. Той е водоустойчив до 30 метра и може да измерва пулса дори във вода, но се нуждае от допълнителен сензор, специално направен за тази ситуация.

Moov сега

По време на плуване можете да наблюдавате времето на плувната сесия, времето покрай басейна, времето за почивка във водата и спокойствието. Moov анализира всяко движение на ръката, за да открие дали плувате със свободен стил, сутиени, пеперуда или назад. Можете да видите кога сте имали най-доброто време на 100 метра и кой е бил най-дългият период на плуване, без прекъсвания.

Garmin Плуване

Това е часовник, посветен изключително на плуването в басейна. Той няма GPS, но може да измерва разстоянието на плуване, спокойствието, броя на ръцете и вида плуване.

Garmin Vivoactive HR

Garmin Vivoactive HR има много функции за плуване (но триатлоните трябва да знаят, че не могат да се използват в открити води). Той може да преброи общото разстояние или през определен интервал, спокойствието, броя на ръцете и вида на плуването. Приложението, което се доставя в комплект с часовника, също изчислява ефективността на SWOLF. Функцията за интервал ви позволява да направите пауза и след това да се върнете към тренировката. В края на обучението можете да видите резюмето, което включва и лични записи.

Garmin Fenix 3 и Garmin Fenix 5

Плувни колани Garmin HR

Garmin обаче предлага и два сърдечни колана за мониторинг, проектирани да работят правилно във вода: HRM-TRI и HRM-SWIM. Коланите не показват живия пулс, тъй като сигналът ANT + не може да се предава през водата, но след приключване на тренировката тренировката се запазва, информацията, събрана от колана по време на плуване, се изтегля и записва в часовника.

TomTom Spark

Мултиспорт часовник с режим на плуване, измерва скоростта, спокойствието, броя на ръцете, броя на басейните, изгорените калории и преплуваното разстояние. Обучението по плуване може да бъде разделено на сетове и сесии за различни нива на усилия. Той може да ви предупреди, когато промените стила си на плуване или нивото на усилие.

XMetrics Fit

Това не е гривна, тя е прикрепена към плувния шлем на тила. Производителят казва, че на това място е най-силната част от нашето тяло, каквото и движение да правим в таза, следователно е най-добрата позиция за откриване и записване на информация за биомеханиката на тялото.

Устройството може да открие стила на плуване: измерва свободния стил/краула, плуващата споата, плувните сутиени и плуващата пеперуда.

Предлага се с комплект водоустойчиви слушалки, така че получавате персонализирана обратна връзка по време на тренировка. Това означава, че не е нужно да чакате до края на сесията, за да разберете най-важните статистически данни.

Има два модела: FIT и PRO. Първият е посветен на любителите плувци, вторият може да ви помогне да създадете персонализирани тренировъчни програми. PRO устройството може да бъде свързано чрез Bluetooth към мобилното приложение.