Какви НЕВЕРОЯТНИ неща се случват в тялото ви, когато спрете да ядете месо

Хората стават вегетарианци по много причини. Главно защото искат да се чувстват пълни с енергия, да се отърват от риска да получат различни заболявания и да отслабнат.

Ако се чудите, добре ли е да се откажете от месото, ще ми помогне ли това? Експертите казват: със сигурност!

Ето какво се случва в тялото ви, след като спрете да ядете месо

Ще се отървете от възпалението

Когато ядете сирене, месо и преработени храни, вие също ще имате различни възпалителни състояния. Хроничното възпаление е тясно свързано с инфаркти, инсулти, атеросклероза, диабет и автоимунни заболявания.

Храните на зеленчукова основа са богати на антиоксиданти и фибри, така че естествено противовъзпалителни. Едно проучване показва, че вегетарианците значително намаляват своя С-реактивен протеин (CRP), високите нива на С-реактивен протеин в кръвта могат да показват широк спектър от състояния. Това е протеин, синтезиран в черния дроб, чиито кръвни нива се увеличават при възпаление. Той обаче не е специфичен, т.е. не може да посочи естеството или локализацията на съответния възпалителен процес.

Ще намалите холестерола си

Повишеният холестерол може да доведе до инсулти и сърдечни заболявания. Месото е богато на наситени мазнини, което води до високи нива на холестерол в кръвта. Много изследвания показват, че когато хората ядат вегетарианско, холестеролът в кръвта спада до 35%. Зеленчуковите диети и пълноценните храни понижават нивата на холестерола в кръвта ви, защото съдържат ниски количества наситени мазнини и нулев холестерол. Известно е, че вегетарианската диета е с високо съдържание на фибри, а фибрите намаляват холестерола в кръвта.

Намаляват драстично риска от развитие на диабет тип II

Доказано е, че диета, богата на червено месо, увеличава риска от развитие на диабет тип 2. Любителите на месо имат двоен шанс да се разболеят от това заболяване в сравнение с вегетарианците. Ако ядете месо веднъж седмично, увеличавате риска от диабет със 74%!

Може би се чудите защо яденето на месо води до диабет тип 2. Тъй като животинските мазнини, натриевият нитрит и животинското желязо унищожават клетките на панкреаса, причиняват възпаление, наддават на тегло и нарушават правилното функциониране на инсулина.

Чревен микробиом това е колективното име на всички микроорганизми, които живеят в нашето тяло. Тези микроорганизми са ключът към доброто здраве. Те помагат за храносмилането на храната, подготвят имунната система, произвеждат жизненоважни хранителни вещества, поддържат здравето на чревната тъкан и ни предпазват от рак. Проучване показа, че микроорганизмите също имат роля при диабет, затлъстяване, възпалителни заболявания на червата, чернодробни заболявания и автоимунни заболявания.

Вегетарианската диета може да ви помогне да имате по-здравословен чревен микробиом. Растителните фибри ще улеснят присъствието на здрави бактерии в червата ни, ще "почистят" и запушат артериите ни, като по този начин намаляват риска от инфаркт.

Ще се възползвате от оптималното ниво на протеин

Месоядната диета изпомпва повече протеини в тялото, отколкото тялото се нуждае. Ефектът не е супер сила, а напротив, отслабване на тялото. Освен това идва с излишните мазнини, води до угояване, диабет, възпаления, сърдечни заболявания и рак.

Растителните протеини са най-добрите за тялото, което ни предпазва от хронични заболявания.

Ядейки вегетарианско, вече не е необходимо да следите приема на протеини или да приемате добавки, тъй като тялото знае как да дозира собствените си количества. Човешкото тяло е невероятна машина, която не се проваля. Необходимо е само да бъде подкрепено от естествените му процеси, когато е нарушено, е естествено да реагира.

И в целия този процес, нека не забравяме основния елемент: водата. Хидратирайте правилно и тялото ви ще ви благодари.

Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “