Какви грешки правят родителите най-често при храненето на детето си

Добре известно е, че храненето на децата, независимо от възрастта, е изключително важен фактор в перспективата на идеалното им развитие, както физически, така и психически, но и ако мислим в перспектива, за поддържане на здравословно състояние. много добър във всички фази на растеж, до зрялост и дори в напреднала възраст.

Въпреки че много родители знаят тези неща, за съжаление, по различни причини, често независими от добросъвестността и техните усилия, има редица грешки в диетата на децата, които им се отразяват негативно в краткосрочен план., но особено в средносрочен и дългосрочен план. Ето защо, за да се справим с тези проблеми, ние обобщихме за вас грешките, които родителите допускат най-често в диетата на детето:

1. Те не включват детето в дейностите, свързани с приготвянето на ястието. За предпочитане е от няколко гледни точки всичко, свързано с храната, като се започне от закупуването на съставките и завърши с приготвянето и храненето, да бъде обща дейност за цялото семейство. Много е важно за най-малките да знаят откъде идва храната, от какви съставки е приготвена, защо избираме да отидем на пазара вместо супермаркета, защо е желателно да избираме натурални, свежи и цели съставки, защо избираме само здравословни продукти, какви са те и защо готвим у дома, вместо да купуваме полуфабрикати или да поръчваме.

Също така едно нещо, което майките много често грешат, е да гонят детето от кухнята, когато готвят. В зависимост от възрастта и очевидно при спазване на някои правила, свързани с безопасността в кухнята, е много полезно да се ангажира детето, включително по отношение на приготвянето на храната. По този начин, в допълнение към ролята на отговорност, която тези дейности имат, детето ще формира много солидно хранително образование, като опознае много неща за здравословното хранене и опциите, които е добре да изберете, когато става въпрос за храна.

2. Принудете децата да изядат всичко от чинията. Въпреки че това е стар навик на родителите, това не означава, че е полезно и за децата. Напротив, на детето трябва да му бъде позволено да яде точно толкова, колкото иска; ако е спрял означава, че е уморен и очевидно би било грешка да го принудите или че не му харесва храната, която сте му предложили и в този случай трябва да опитате да тествате други рецепти и да разнообразите менюто.

3. Дайте на децата пълна свобода на избор по отношение на храната. Както има родители, които принуждават децата да ядат определени ястия или се озовават в чинията, така има и родители, които дават на децата си твърде много свобода, когато става въпрос за избор на храна. По този начин детето може да яде предимно нездравословни сладкиши, нездравословна храна и преработени храни, пълни с вещества, опасни за здравето и много бедни на хранителни вещества. Както посочих по-рано, родителите са отговорни за хранителното образование на децата си и за да се случи това, е необходимо образование в здравословен и наистина хранителен вкус и предпочитания.

5. Дайте на детето плодове след вечеря, като десерт. Въпреки че плодовете са най-естествената и здравословна версия на „десерта“, която можем да изберем както за възрастни, така и за деца, те никога не трябва да се ядат веднага след хранене, преди другите храни да бъдат напълно усвоени. И обяснението е изключително просто: от антропологична гледна точка плодовете са най-естествените храни, които човек може да консумира, имайки изключително кратко време за храносмилане, до един час, докато други храни се усвояват. много по-трудно, във времеви интервал, който достига до 4-6 часа. За да се избегнат храносмилателни проблеми, плодовете трябва да се третират като самостоятелно хранене, като от хранителна гледна точка това е най-хранителната опция, която можете да изберете за здравословна закуска.

6. Не съм достатъчно добре информиран за здравословното хранене. Както бе споменато по-рано, родителите са длъжни да се грижат за образованието на децата си в областта на храната. За съжаление обаче някои родители не се занимават с този предмет, като изобщо не са в състояние да осигурят толкова необходимата форма на обучение. По този начин има ситуации, в които много деца имат достъп до много нездравословни продукти, като преработени храни, сладкиши с добавена захар, сладкиши на основата на бяло брашно и хидрогенирани масла или газирани напитки. За да коригират тези сериозни грешки в храненето, които могат сериозно да засегнат здравето на децата им, родителите са длъжни да се информират задълбочено, отговорно и с интерес, относно здравословното хранене, особено след като живеем във времена, когато от За щастие имаме достъп, по всяко време и навсякъде, до правилната и пълна, актуална информация.

7. Импровизирайте за момента предлаганите на детето ястия. Често се случва ястията да се приготвят в движение, от съставки, налични вкъщи или закупени набързо, като резултатът е непълноценна храна от хранителна гледна точка и в повечето случаи нездравословна и дори безвкусна. От друга страна, има възможност да планирате хранене предварително, за предпочитане за цяла седмица. В този смисъл можете да направите списък с ястия, които възнамерявате да приготвите, и след това списък за пазаруване, съдържащ необходимите съставки. Правейки това, ще се тревожите по-малко, ще имате вкусна и питателна храна всеки ден и не на последно място ще харчите още по-малко пари.

8. Избирам преработени, полуготови храни или често поръчвам храна. Вярно е, че в днешно време сме все по-заети и че мнозина в крайна сметка, поради тази или друга причина, се отказват от готвенето у дома. Разбира се, правото на всеки е да избира по този начин, но когато става въпрос за дете, заради него нещата трябва да са напълно различни. Затова препоръчваме храната, приготвена у дома, от естествени и цели съставки, добре познати и закупени от безопасни източници, да бъде правило и само в изключителни случаи, по изключение, да се използва, но само след проверка на етикетите и източниците от произход, до продукти, лесно преработени или приготвени от компании, специализирани в доставката на храни.

9. Говоря за диети за отслабване, които имам предвид при децата. Добре е родителите да разберат, че малките са толкова въздействащи, колкото и възприемчиви към всичко, което чуват около себе си, особено към това, което казват собствените им родители. Ето защо се препоръчва децата да не посещават разговори за загуба на тегло, специални диети или фигура, съществува риск от развитие, дори при малки деца, като например предолесценти, хранителни разстройства с много сериозни ефекти върху тялото и псориазис, като най-чести са анорексия и булимия.

10. Давам на детето пари за храна, вместо здравословна и питателна опаковка. Тази ситуация често е причинена от същата липса на време, която споменах по-рано. По този начин родителят изпада в ситуация, в която не гарантира пряко, че храните, които детето ще консумира в училище, са пресни, естествени, здравословни и пълни с хранителни вещества, като детето често избира да купи бърза храна, нездравословни сладкиши. или сладкиши. В този смисъл ви препоръчваме да прочетете статията, публикувана в нашия блог преди 2 седмици, в която препоръчваме 4 идеи за здравословни закуски за училище.

Това са 10-те често срещани грешки, които родителите допускат, когато става въпрос за хранене на детето си, както и съвети, които смятаме за полезни за избягването и коригирането им.

С надеждата, че нашите предложения ще ви бъдат от реална полза, екипът на Unicorn Naturals ви кани да следите както нашия блог, така и страницата във Facebook, където ще направим всичко възможно, за да ви предоставим възможно най-ценна и полезна информация.