Какви благоприятни ефекти имат бананите върху развитието на децата

Те са вкусни, с аромат по вкуса на всички, лесни за консумация през всеки сезон, без семена и с дебела обвивка, която осигурява защита срещу бактерии. Богати на витамини и соли, бананите са сред първите плодове, които влизат в диверсификационната схема за бебета. Но консумацията им също е посочена след този етап. Ето защо бананите трябва да бъдат включени в диетите на децата:

Осигурява основни хранителни вещества

Бананите са богати на хранителни вещества като калий, калций, фосфор, магнезий, сяра, желязо и мед. Калият е важен за мускулната функция и за поддържане на сърдечната честота. Желязото и медта, от друга страна, са необходими за нивата на хемограмата и хемоглобина. Калцият е основен елемент за развитието на костите.

Бананите съдържат фибри, които помагат за храносмилането и усвояването на водата. Това прави седалките много по-лесни за освобождаване.

►Прочетете също защо не трябва да изхвърляте банановите кори. 5 изненадващи приложения

В случай на ротавирус или други заболявания, които разстройват храносмилателната система на причиндите, лекарите препоръчват диета, която се състои от хидратация и диета, базирана на ориз, препечен хляб и банани.

Лек за пикочни нарушения

Децата, особено през първите години от живота, са по-податливи на инфекции на пикочните пътища. Симптомите могат да включват висока температура, често или рядко уриниране, силно ухаеща урина. По този начин, в допълнение към медикаментозното лечение, проведено от педиатър, яденето на банани също може да бъде от полза. Бананите могат да прочистят пикочните пътища от токсини, които се натрупват с течение на времето.

Причиндите, които ядат редовно банани, също имат по-добро зрение. Витамин А, присъстващ в тези плодове, предпазва ретината от болести.

Бананите са много богати на желязо плодове, така че редовната консумация на банани стимулира производството на хемоглобин в кръвта, като по този начин помага, ако детето е заподозряно или диагностицирано с анемия или железен дефицит.

Как избираме банани?

Най-разпространеният сорт е Cavendish Banana с вариант Cavendish Pitic, т.е. плодът не надвишава 10 сантиметра на дължина. Burro бананът е плосък и има вкус на лимон, Java има зелено-син оттенък, живовлякът се характеризира с ниско съдържание на захар, а червеният банан е, както подсказва името му, червеникав на цвят.

Как да изберем най-добрите банани за деца? Първо, по сорт. След това по външен вид, размер, форма и време за печене. За да бъдат вкусни, бананите трябва да са узрели, т.е. да имат красив златисто жълт цвят, а не зелен, не черен. След това изглеждайте чисти, без черни петна.