Какъв алкохол можете да пиете по време на диета?

Когато празниците, рождените дни и други празници падат по време на строга диета, е трудно да се избегне алкохолът. Ситуацията се усложнява от факта, че повечето разработчици и създатели на програми за отслабване забравят (или не смятат за необходимо) да посочат възможността за консумация на алкохолни напитки, тяхното количество и естество.

Тази публикация ще бъде полезна за онези, които се измъчват от съмнения относно това какво алкохол може да консумира по време на диета и дали изобщо е разрешено да го прави.

Откъде идва забраната за алкохол?

Започнете с факта, че по-голямата част от загубата на тегло и не мисля за това как да се броят калориите на алкохолни напитки.

И това, въпреки факта, че те са не само мега калории, но и способни да изтръгнат усещането за контрол върху количеството консумирани закуски, да не говорим за бруталния апетит, от нищото, който изглежда пиян.

Такива мисли трябва да възникнат, само защото алкохолът изпълнява ролята на мезе, което причинява апетит и глад. Отново, различните видове алкохол имат собствено съдържание на калории и престояването на диета може просто да бъде взето предвид в ежедневната им диета. Така че можете да поддържате меню за отслабване и да не съжалявате, че сте пили например полуфабрикат от бяло стъкло. Повечето хора, които губят тегло, които са изправени пред тежки хранителни ограничения, имат добре обоснован въпрос защо не могат да пият алкохол по време на диета. Оказва се, че всичко е просто: то насища организма с празни калории, които не участват в обмена на материали.

Тоест те не са разделени и не се изтеглят от тялото, а ще се заселят в него под формата на натрупване на мазнини.

шампанско

Ако по време на диета се радва на такава пенлива напитка, обърнете внимание на съдържанието на захар в нея. Днес се произвеждат много сортове шампанско, но с наднормено тегло се разрешава пиенето само на няколко, а именно сурово натурално и натурално. Последните се правят или напълно без добавяне на захар, или с минималното количество. Отново нищо ужасно няма да се случи, ако се отдадете на класическо пенливо вино, чието калорично съдържание е няколко пъти по-ниско от това на същото полусладко или сладко шампанско.

Тази гроздова напитка има подчертани полезни свойства, някои от които
ще бъде интересно и ще отслабнете. Консумацията му по време на диетата допринася за нормализирането на обмена на материали и за насищането на организма с полифеноли - най-мощните антиоксиданти. В допълнение, учените са показали, че умереното използване на такива винени сортове като каберне или мерло значително подобрява състоянието с патология на сърцето и съдовете.

Какъв вид вино е приемливо, ако спазвате диета за отслабване?

Диетолозите препоръчват да се спрете на сухи напитки с минимално съдържание на захар, калоричността на които е 65-76 kcal на 100 ml продукт.

Смята се, че толкова голямо разнообразие от алкохол може да се консумира по време на диета, но само в ограничени количества. В идеалния случай, ако продуктът е лек и лек, с индекс на якост не по-голям от 4,5%. Отново, нито една диета няма да толерира факта, че дори такава напитка ще бъде вкусена от огромно количество солени закуски. Солта ще остане в тялото, предизвиквайки желанието да се използва още повече алкохол, докато бирата може да предизвика подпухналост и да има най-силен диуретичен ефект. Заедно с урината огромно количество калий и магнезий, необходими на сърцето и нервната система, ще напуснат тялото.

водка

Не е ясно защо, но водката се счита за нискокалоричен вид алкохол, докато 100 грама алкохол съдържат до 250 kcal.!

Когато се включи в коктейлите, влошаването на загубата на тегло понякога се увеличава поради калоричното съдържание на добавки под формата на ликьори, сиропи или сокове.

Изглежда, че не можете да пиете водка, особено когато става въпрос за критично затлъстяване. Специално внимание заслужават „екзотични“ видове алкохол като текила (247 kcal), саке (250 kcal) и водка анасон (27 kcal).

Алтернативни опции

Вместо да търсите дълго време, кои диети позволяват присъствието на алкохол в менюто, обърнете внимание на списък с най-нискокалоричните алкохолни продукти.

Техните позиции и обем са посочени с надеждата, че границата от 200 kcal ще бъде спазена:

80 г водка;
300 г сухо вино;
200 г сладко шампанско;
400 г сурово шампанско;
600 г лека бира със съдържание на алкохол 1,8%;
400 g лека бира, чиято сила не надвишава 4,5%.

Имайте предвид, че енергийната стойност на всички артикули понякога ще се увеличи, ако напитките се дегустират със сладки, солени, пържени и други висококалорични храни. Тези дози трябва да се приемат бавно и на малки венци.

Връзката между различните диети и алкохола

Заслужава да се отбележи, че не всички създатели на системи за отслабване с адекватно хранене
определено се противопоставя на вероятността за пиене.

Например диетата Ducane позволява присъствието й в менюто, а алкохолът може да се консумира веднага след хранене (по отношение на фазата на консолидация). За круизната фаза Дюкан има малко по-различни ограничения и алкохол под формата на коняк или вино може да се добавя само към месни сосове или пълнежи за супи.

Диетата на Маги и не дава остър отрицателен отговор, ако е възможно да се пие алкохол, докато се спазва. Създателят на такава диета е убеден, че алкохолът пречи на нормалните химични реакции, насочени към изгаряне на мазнини.

Подобно табу се отнася и за тютюнопушенето, което Маги счита за една от основните причини за наднорменото тегло. Надяваме се, че всичко по-горе ви е помогнало да разберете защо трябва да се опитате напълно да се откажете от алкохола и продуктите от него по време на диетата си.

Освен това, че теглото ще спадне по-бързо, ще получите общо възстановяване на тялото.