Как звездите отслабват и изглеждат страхотно?

Искам да ям всичко, което ви хрумне! Чували ли сте някога да казвате това? Поне от време на време се отдайте на лукс, защото това е полезно за психиката. Те не могат да си го позволят ...

Може би най-ожесточената битка с излишните килограми беше дадена от Рене Зелуегер. Защо да не признаем, това беше една от най-рекламираните диети на планетата. Проектиран е от известния д-р Аткинс и включва елиминиране на всякакви въглехидрати от ежедневните менюта. По този начин плодовете, зеленчуците, зърнените култури са забранени.

Витамините, които зеленчуците естествено носят, се заместват с хранителни добавки. Програмата се провежда по схема, съставена от 4 фази. Първата фаза продължава около 14 дни и е най-драстичната от целия режим. Разрешените въглехидрати са ограничени само до 20 g на ден. След като започне 2-рата фаза на диетата, въглехидратната дажба се увеличава с 5 g седмично, докато се достигне максималното ниво.

Втората фаза на програмата няма определена продължителност, но може да бъде удължена до близо до постигане на желаната цел, т.е. елиминиране на желаните килограми. До 40 g въглехидрати на ден могат да бъдат достигнати, т.е. разрешена е ограничената консумация на зеленчуци.

Следва третата фаза. Това е период, в който отслабването ще бъде много по-бавно, тъй като е позволено да се консумира максималният брой въглехидрати, препоръчан ежедневно.

Четвъртата фаза включва поддръжка и се отнася до диета, основана на месо и листа. Рене ядеше риба по желание, морски дарове, птици, червено месо. Масло и зехтин също бяха разрешени. И това е. Хиперпротеиновата диета означава огромно метаболитно усилие, което може да унищожи бъбречната функция. Именно това метаболитно усилие води до елиминиране на излишните килограми, но рисковете (по отношение на бъбречната функция) се запазват през целия живот.

На свой ред, Тайра Банкс той успя да отслабне, като се отказа от преработените храни. Това са колбаси, пържени картофи, бял хляб, концентрирани сладкиши, сосове, включително домати, маргарин, конфитюр.

Първият етап от загубата на нежелани килограми започна със салата, в която той се отказа от добавянето на шунка. То беше ограничено до зеленчуци, комбинирани със сирене или варено яйце. Зеленчуковата салата се съхранява на 3 основни хранения за деня и може да се комбинира с парче постно месо, приготвено без масло, на котлона или във фурната. Може да се комбинира и с порция грах или боб.

Дженифър Хъдсън използвал услугите на компания, която продава продукти за отслабване. Той също така осигурява постоянен надзор по време на самата програма. В допълнение към баровете за отслабване, той бягаше 10 километра всеки ден и по този начин успяваше за рекордно време да загуби това, което искаше.

Джордин Спаркс Тя също успя да отслабне, но ефектите бяха нежелани - грозни следи, причинени от загубеното тегло. Той се фокусира и върху диета без въглехидрати. За съжаление това е опция от менюто с най-много рискове от развитие на йо-йо феномена.

С други думи, отървете се от нежеланите килограми, но когато въведете въглехидратите обратно в диетата си, те веднага ще се депонират под формата на мазнини. И което е по-лошо - мазнините се съхраняват неравномерно. Поради тази причина, но и поради общия метаболитен стрес, не са показани изискани диети, основани на една група храни.

Отслабва най-лесно, но и правилно за тялото само 4 килограма на месец. По този начин токсините, които мастните концентрати не постъпват в кръвта. От друга страна, не можете да стигнете до феномена йо-йо. И правилото е само за баланса.

Яжте 100 г пълнозърнести храни на ден, 3 плода, неограничени сурови зеленчуци и 2 порции животински протеин от всякакъв вид - сирене, яйца, месо. Зърнените храни се консумират само в комбинация с плодове, животински продукти само в комбинация със зеленчуци, никога със зърнени храни.