Как знаменитостите остават във форма - диети, тренировки, начин на живот

Може да се каже, че животът на знаменитостите е почти безгрижен, те могат да си позволят всичко, което искат, получават всякакви безплатни артикули, ядат на най-подбраните места, имат стилисти, готвачи, шофьори, всичко им е на разположение. но който трябва да плати за това (тъй като това е източник на стрес, според мен) е да бъде постоянно преследван и държан под лупа, всяко движение се анализира и преценява.

Въпреки че водя живот, за който мнозина само мечтаят, от определени гледни точки не изглежда толкова страхотно да си публичен човек. Поне не бих искал всеки момент да ми се забива камера в лицето и да гледам всичките си хора в чинията си всеки път, когато изляза или когато отида на плажа, за да критикувам всяко несъвършено парче от тялото си.

Явно знаменитостите имат "дълг" да изглеждат перфектно, въпреки че това може да навреди на нас, обикновените хора, защото често сме склонни да искаме да изглеждаме като знаменитости, дори и да разбираме, че техните възможности са други и особено в ситуацията, когато в списанията ни се представят само ретуширани снимки и имали за цел да отпечатаме грешно изображение на някои реалности.
Този път говорим за това как ветеринарите остават във форма.

Въпреки че съм чувал за известни личности, които твърдят, че не правят нищо особено, за да изглеждат добре и че природата ги е дарила със завидно тяло, огромното мнозинство съчетава диети (понякога екстремни), спорт и програма за релаксация, точно както трябва да правим (минус частта с екстремни диети, голямо НОНО!).

Гуинет Полтроу - гиротоник и макробиотик

Кльощава и с доста атлетично тяло, със звездна поза, дори когато разхожда Apple и Moses по улиците на Манхатън, актрисата е образът на превъзходството на красивата и здрава американка.

Фитнес тренировка: Гуинет Полтроу мисля, че е и еластична поради генетиката, но тя е фен на Gyrotonic, устройство, оборудвано с всякакви тежести, ролки и колани, съчетаващи плуване, йога, танци и гимнастика. Уверява ни, че тази практика води до гладкост, удължаване и хармонично тонизиране. Гуинет също често се среща с приятелите си Мадона и Стела Маккартни в фитнес зала в северен Лондон за 90 минути йога.
Диета: Подобно на Мадона, Гуинет е пристрастена към макробиотичната диета. Гуинет се ръководи от принципа, че тайната на здравето е да ядеш малко, което изглежда се потвърждава от много изследвания. Поради тази причина той ограничи консумацията на месо, млечни продукти, кофеин, като вместо това избра пълнозърнести храни, супи, зеленчуци и водорасли.

Ева Лонгория -

Спортът е нейният живот!

Ева Лонгория има може би някои от най-рекламираните форми в Холивуд и с право, тъй като има изключително апетитно тяло. Въпреки ниския си ръст, тя успява да поддържа спортната и женствената си физическа форма едновременно. За бивша учителка по аеробика, която прекарва времето си в прашки, играейки роли като тази на Габриела Солис, да бъде във форма е задължително.

Фитнес тренировка: Две сесии на ритни бокс на седмица + йога + три едночасови сесии с неговия треньор Патрик Мърфи. В програмата: 10 минути загряване на мотора, след това упражнения за мускули (клекове, извивки ...), в серия от 25-30, с почивки от 30 секунди между сетовете.
Диета: Ева Лонгория твърди, че не спазва никаква диета и това автоматично я превърна в обект на завист, поне за мен! Шегувам се, разбира се. Не мога обаче да не се притеснявам от идеята, че някои от нас трябва да работят 20 пъти повече и да се борят по-усърдно с апетита и генетиката, които не им позволяват да изглеждат перфектно, седнали по телевизията и да ядат белгийски шоколад. . Любимото му ястие: спагети с месо. Дада, моята е лимонена салата!

Halle Berry - Премахва напълно захарта!

Подобно на Ева Лонгория, Хали Бери има тяло, достойно за всяко уважение, особено за момиче на възраст над 40 години. Да не забравяме, че тя също получи много роли, които уж я караха да изглежда конкретна, като тези в Джеймс Бонд или Жената котка.

Фитнес план: Подобно на нас, бившата Бонд момиче мрази усилията (ужасно!). Затова разчитайте на известния FFF, „5-фактор фитнес“ на Харли Пастернак. Три до пет сесии на седмица, по 25 минути всяка (обаче!): Кардио (бягане, колоездене, степер ...) за загряване (в първата фаза) или за изгаряне на мазнини (във фаза пет); обработете горната част с гири и работна маса (във фаза две); тренира се влакът на долната част на тялото, също с дъмбели и пейка (във фаза трета); целта е да се постигне баланс (във фаза четвърта).
Диета: Диабет тип 2, Хале не слага нищо в чинията. Нейният треньор я посъветва да яде пет малки хранения на ден, които отговарят на точни критерии: 1) основно ястие с ниско съдържание на мазнини и високо качество на протеини; 2) въглехидрати със среден гликемичен индекс (боб, цял ориз, сладки картофи); 3) 5 до 10 грама фибри на хранене; 4) лошите мазнини са изключени от диетата; 5) напитки без захар (соковете са строго забранени!).

Дженифър Анистън - Будокон и зоновата диета

Признавам, че Анистън не е точно един от любимите ми подаръци по какъвто и да е начин, но за много хора фигурата й остава вдъхновяваща, както и прическата й, която бележи поколения (и вероятно все още го прави).

Рене Зелуегер - бягане и малки порции храна

Рене Зелуегер е може би най-известният пример по отношение на колебанията в теглото, необходими за получаване на роли: от излишните килограми на Бриджит и перфектната линия в Чикаго, тя насити ненаситно абсолютно всички режими: Зоната, Аткинс, Хамптън Бийк.

Фитнес тренировка: Като се има предвид, че тя изминава над 10 мили без никакви проблеми, може да се каже, че бягането е любимата й форма на физическа активност. Ако свържете Рене с iPod и я пуснете, това ви кара да пускате прах. Любимото място за бягане на Зелуегер: Маями Бийч. Освен това тя тренира с Трейси Ефингер, която е разработила едноименната техника, съчетаваща йога, танци, гимнастика и пилатес. Неговата специалност: плосък корем и повдигнати задни части.
Диета (тази, на която сте в момента): Рационализирайте порциите, за да избегнете излишъци. Как Използване на предмети от ежедневието като измервателни уреди, както прави Анджелина Джоли. Шоколад: два пръста; нишестета: еквивалентът на сапунерка; зеленчуци: чинийка; Месо: Игра на карти. Звучи налудничаво, но в крайна сметка е много по-разумно от претеглянето на милиграм порция настъргани моркови.

Мадона - Йога и зърнени храни

Мадона и нейното тяло винаги са повод за дискусии, анализи, спорове и т.н. Тя е скандална с отношението си, скандална е с това колко грубо извайва тялото си. Но едно е ясно: държи се адски добре за жена на нейната възраст и е мотивация за всички нас. Може да не искаме непременно да приличаме на Мадона, но със сигурност нейната дисциплина е достойна за всяко уважение. Освен че е фен на спорта, Мадона също танцува, но също така успява перфектно да съчетае духовната страна в цялото това успешно комбинация за здравословен живот.

Фитнес тренировка: Не знам дали това е реалност или някаква информация с яростен дебатен потенциал изплува на повърхността, но така изглежда фитнес денят на Мадона: два до три часа ащанга на ден (най-физическата форма на йога), може би дори повече пилатес, тренировки с тежести, плуване, колоездене. Плюс езда, когато е в замъка си в Шотландия. Мадона също е фен на фитнес оборудването: тя има Power-Plate (вибрационна платформа) и Cardio Wave (кардио машина, която изисква много глутеални мускули). И когато се подготвя за турне, тя танцува десет часа без прекъсване, заедно с хореографа си Джейми Кинг.
Диета: Органична и макробиална. Пълнозърнести храни всеки ден, растителни протеини, а не животински, естествени захари (оризов сироп, клен или ечемик) ... Мадона е толкова внимателна към това, което яде, че рядко ходи в ресторанта - „Никога не можем да бъдем сигурен в това, което наистина е в нашата чиния ", казва тя и аз съм напълно съгласен. Единствената разлика е, че тя вероятно има готвач в дома си, така че дори не би трябвало да ходи в ресторанти за фандосайт, фандосалата е в дома й.

Шарън Стоун - Диета за гимнастика и гликемичен индекс

С тяло, по-добре обработено и по-младо от това на Линдзи Лоън или Мишия Бартън, въпреки че е на двадесет години по-възрастно от тях, Шарън е идеалният образ на жена над 50 години. Жените от всички възрасти искат да изглеждат като тях. Шарън признава, че не си е купила бански, без продавачката да я попита каква е нейната тайна, така че сериозно се замисля да направи DVD "как да".

Фитнес тренировка: Златно упражнение за корема, научено преди двадесет години в Африка от художник-трапец, което той отказва да разкрие (много благодаря, Шарън ...). Вместо това той признава, че присвива очи от интензивните тренировки в полза на новата специална програма за мързеливи, за която всички говорят: интегративна гимнастика. Разчита на най-простите жестове за поддържане на форма: изкачване на стълби, носене на автомобили (грим не се изисква) ... Шарън, която все още продължава да прави корем и лицеви опори, казва, че паркира колата си толкова далеч от среща, за да се насили да ходи. Шега, казваш? Всъщност не ... Американският вестник за клинично хранене твърди, че три до десет минути физическа активност имат същите благотворни ефекти като 30 минути интензивно обучение.
Диета: Шарън Стоун е последовател на диетата IG (IG - гликемичен индекс). Накратко, успокояваме се със захари. Храните се класифицират според цвета: червен, за тези с висок гликемичен индекс и който трябва да се избягва, жълт, който може да се консумира умерено, и зелен, препоръчителни храни, съгласно предписанията на канадския диетолог Рик Галоп, автор на The GI Diet.