Как забавяте стареенето

Ако сте навършили 30 години и имате интелигентност да прочетете и разберете статиите на този сайт, това означава, че вероятно сте разбрали доста общ процес, който на популярния език се нарича: „отиваме по дяволите“, тоест приближаваме до края на сценария.

Да, има хора, повечето румънци, които бих казал, които мислят, че живеят вечно, които не забелязват протичането на времето в тялото и ума си - вижте тук: Румънката след 30, 40 години.

Ако се погледнете в огледалото и забележите бръчките, уморите се да се изкачвате по стълбите, тялото ви започва да виси, вече не можете да отслабнете, добре, добре дошли в "зрялост".

Помните ли, когато бяхте дете и искахте да бъдете "големи"? Сега сте пристигнали, как се чувствате?

Ако не сте открили Граала като „велик“, не сте сами. Да бъдеш „голям“ идва с някои предимства, но и много недостатъци, включително изброените по-горе.

Ако нямате 30+, тогава можете да погледнете румънците на улицата. Как се ходи, бърза, предчувства? Колко изкривени са лицата им, колко изкривени и прегърбени са телата им? Ако познаете възрастта им, ще се изненадате, че изглеждат много по-стари от годините в бюлетина.

Как да забавим процеса на стареене? Как да станем ... . "малки"?

сън

Метод за „правене на повече“ е много румънци да пропуснат съня. Повечето ученици, които попитах, спят много по-малко от 8 часа на ден и са доволни от това.

След като обясняват, че се самоубиват по този метод, някои от тях казват, че ще спят поне 8 часа на ден. Някои, а останалите казват, че не им пука, че ще спят по-малко, отколкото мозъкът се нуждае.

Колко странно ми се струва, колко млади румънци са индоктринирани, за да изберат липса на концентрация, раздразнение, депресия, преждевременна смърт.

За да разберете по-добре съня, прочетете статията Как да спим по-малко.

движение

Чудесен начин за забавяне на стареенето, който не е противоречив, просто всички проучвания, които някога съм чел за спорта, казват, че това е чудо наркотик, против стареене, против кръвно налягане, против рак, против диабет, много много неща отрицателен.

Освен това този спорт ви носи щастие (чрез освобождаване на ендорфини), самочувствие, физическа и умствена сила.

За хората над 45 години спортът е още по-важен, тъй като ефектите му са по-видими, отколкото в младостта.

Упражнението е особено необходимо, за да се предотврати депресията или поне да оцелее денят и да се помогне за възстановяване от депресия.

Телесно тегло

Едно нещо, което вероятно сте забелязали, са затлъстелите румънци, които публикуват снимки с тях във Facebook и много други румънци „скачат“, за да я покрият в особено фалшиви комплименти „колко си красива“, „колко си добра ста ”и др.

Някои жени лъжат затлъстял човек, защото мислят, че им "правят добре" - вид майка, описана в Аз съм твоята майка и (не) искам най-доброто за теб.

Не говоря за това, което някои биха нарекли „китове“ - говоря за теб и мен. 5, 10 излишни килограма означава по-големи шансове за: хипертония, инфаркт, проблеми с костите или ставите, апнея, рак.

Румънците се учат с месо - сармале, калтабоши, шницел, супи и др. Да не забравяме и зелената салата с месо.

Не казвам да станете вегетарианец или просто да ядете трева, но все пак ... не можете да ядете месо поне 2 дни в седмицата?

общуване

Най-големият предсказател на дълголетието и здравето са дълбоките, здрави взаимоотношения. Тук нямам предвид това, което нормалните румънци наричат "приятели", т.е. хора, с които отиват на бира и с които се карат.

Хората, които ви критикуват, които „знаят по-добре“, които знаят какво „трябва“, не отговарят на условията за създаване на взаимоотношения дълбоко.

Ефективното за вас е винаги да се образовате, да търсите и намирате хора като вас и след като връзката спре да работи (всякакъв вид връзка), да се придвижите до следващите хора в живота си.

Ако искате да научите повече, можете да гледате на TED следния запис Какво прави добрия живот - Уроци от най-дългото проучване за щастието.

стрес

Писах в „Как да се отървем от стреса“ за неговите ефекти върху вашите емоции, вашето поведение и тялото ви. Стресът ви прави раздразнителни и параноични, подтиква ви да пушите/пиете повече, разрушава имунитета ви, причинява язви и ви кара да стареете много по-бързо.

Казах в началото на статията за хората на улицата, как изглежда във вашето населено място? Малък, гърбав, забързан, с главата надолу, стресиран, уплашен, нервен.

Да, това е портретът на човека, който живее неефективно, физически и психически нездравословно, който остарява много преди времето.

аптеки

Забелязали сте двата вида бизнес, които са възникнали като гъби?

Хазарт и аптеки.

В Орадя преброих на разстояние трамвайна спирка ... 10 аптеки! ДЕСЕТ!

Какво казва това за здравето на хората?

(А за хазартните игри и желанието на румънците да спечелят бързо, без усилия, ще напиша може би в друга статия)

Умното момиче

Тази статия е вдъхновена от моя интелигентен клиент, който на 24 години казва:

Смених перспективата си, не виждам непременно като мъчение, като режим, виждам го като нормално нещо, което трябва да правя от сега до смъртта си!

Обичам тези моменти на просветление, когато хората променят гледната си точка от „спортът и здравословното хранене е мъчение“ на „нормално е да се грижа за себе си, да полагам усилия за стабилизиране, да имам здраве и самочувствие“.

Накратко

Да имате ефективно телесно тегло, да изглеждате добре и дори да имате добро здраве е възможно, ако инвестирате редовно в себе си: спите поне 8 часа, редовно упражнявайте, ядете донякъде здравословно, дълбоки връзки с интелигентни хора (късмет), психологическо образование да се измъкнем от стрес, тревожност и депресия.

Искам да правите редовно всички тези неща, за да сте здрави, да забавите стареенето и да ви донесе много и много щастие.!