Как се пие вода за отслабване - рецензии и съвети. Как се пие вода за отслабване

Съдържание на статията

Ако искате да направите фигурата си перфектна, отслабнете правилно! Някои хора предпочитат трънливия път през тежките спортове, други избират диети, но има таен компонент, който ще ви отведе до желаната цел. Отговорът на въпроса как да пием вода за отслабване е това, което ще помогне за ускоряване на процеса на отслабване без глад и дехидратация. Вижте нашата диета на водна основа, за да забавите наддаването на тегло, като консумирате същото количество.

Как водната диета помага при отслабване?

Когато избирате водна диета, запознайте се с крайния резултат, който ви очаква, с правилното изпълнение на всички изисквания. След 4-5 дни ще забележите намаляване на теглото на кантара. През първата седмица е много възможно да отслабнете с 1 до 3 кг. Общата продължителност на диетата е 21-28 дни. Въз основа на резултатите от първата седмица, не се колебайте да коригирате употребата на вода и храна.

Пийте течност, пренебрегвайте честото желание за ядене, намалявайки апетита, установявайки правилното храносмилане. За този период е препоръчително да се изключат кафе, чай, сода, брашно и сладкиши. Ако това не работи, опитайте се да ги сведете до минимум. Ако се съпротивлявате добре няколко седмици, тогава разберете как да пиете вода, за да отслабнете бързо. Пиенето на много вода ще помогне на тялото да се отърве от солта, мазнините и органичните вещества. Апетитът ще намалее, така че не забравяйте за компенсации - витаминни и минерални комплекси.

Как се пие вода за отслабване?

Диетата с вода е подходяща за много жени повече от други видове, тъй като не настъпва ограничение на приема на храна. Продължавайте да ядете каквото искате, но използвайте правилната вода в точното време и в точното количество. Всичко ли е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед? Нищо чудно, че диетата с вода предизвиква много съмнения в красивата половина на човечеството.

Следвайте тези указания за резултати. При тази диета трябва да използвате пречистена питейна вода със стайна температура. Струва си да започнете лятото, когато тялото се нуждае от много течности. Минералната вода или содата не са подходящи, защото допринасят за дехидратация или повишен апетит. Опитайте се да останете на водна диета повече от 21 дни, след което направете почивка за един месец.

Няма да можете веднага да изпиете точното количество течност, така че ще има голямо натоварване на бъбреците и пикочно-половата система. През първия ден не пийте повече от 1,5 литра. Пийте голяма чаша, чийто капацитет не надвишава 0,5 л, преди всяко хранене, в противен случай има шанс да разтегнете стомаха. Ако продължите да ядете обилно брашно и сладкиши, няма да забележите веднага ползите от тази диета. Водата, която постъпва в тялото преди хранене, изпълва стомаха, така че храненията ви трябва да спаднат неволно.

Вие ще искате лека храна - узрели ябълки, салати. Ако това не се случи, обемът на водата се увеличава. На 5-ия или 6-ия ден вече ще ви е лошо от вкуса на водата, така че не се отказвайте заради повратната точка. За да добавите вкус, опитайте да изядете супена лъжица мед, докато приемате течност. Тогава желанието за ядене ще намалее и водата ще има по-добър вкус. Ако имате достатъчно сила на волята да пиете течности в такива количества всеки ден, тогава добавете здравословна диета към тази диета. Резултатът по скалата ще се види много по-скоро.

Колко вода да се пие - необходимото количество

Определянето колко вода трябва да пиете на ден е лесно. Има няколко опции за изчисление. Първият - яжте и разделяйте с 20, вторият - умножете същото число по 40. Така че, за тегло от 57 кг, количеството на използваната вода ще бъде 2,85 и 2,28 литра. Предвид отзивите на момичетата и диетолозите, които подкрепят тази диета, трябва да пиете течността половин час преди всяко хранене по половин литър. Разпределете останалия обем вода за един ден. Препоръчително е да се пие течност 2 часа след хранене. Температура - от 20 до 40 градуса. Студеното вещество забавя храносмилането.

Каква вода е по-добре да се пие за ефективно отслабване?

За да изглеждате като здрав човек и да не сте изтощени от диети, трябва да пиете чиста вода. Обичайният вкус е скучен, така че ще искате да завършите това бързо. Топенето на вода се счита за полезно, но няма да получите необходимото количество от нея. За да останете в хода на тази диета, усъвършенствайте се, като добавите съставки като сол и лимон в течност. Ето какво ще ви даде това:

Когато се консумира разтопена вода, в тялото постъпват по-малко нитрати и други вредни вещества. Идеално, ако имате филтър за пиене. Прекарайте водата през нея, напълнете бутилката, поставете я във фризера. След 1-2 часа ще откриете ледена кора - отървете се от нея, защото тя съдържа вредни вещества. Извадете флакона от фризера, когато вътре остане малко течност (той също трябва да се източи). Размразяването не може да се ускори чрез пара в парна баня, в противен случай рискувате да загубите всички хранителни вещества.
Солта трябва да се добавя към гореща вода 40 градуса. Концентрация - 1 супена лъжица до 1 литър. Пийте топла вода и ако смятате, че течността е прекалено солена, намалете дозата сол. Принципът е, че когато изпиете чаша, ще искате да пиете. Струва си да изчакате известно време, след това да ядете и след това да пиете само вода или други натурални напитки. Солта, която за известно време ще бъде в червата, ще я очисти от токсините и токсините.
Добавяйки лимон към водата, ще засилите стимулирането на секрецията на сок и стомашни ензими, което ще ви помогне да усвоите храната по-бързо и по-добре. Този продукт спомага за елиминирането на токсините и вредните вещества от тялото. В резултат на това пийте лимонова вода - отслабвате!

Видео за ползите от водната диета

Без значение колко вода пиете, тялото ви също се нуждае от кислород, активен начин на живот и правилна диета. Вижте видеоклипа по-долу за обратна връзка от експерти за истинските ползи от водната диета. Те ще покажат с прост пример какво се случва с червата ни, когато ядем луда храна. В края на видеото водещият ще предостави формула за тези, които не са много активни и, напротив, пъргав начин на живот, но няма да отслабнат. Научете повече за това какво представлява водната диета.

Внимателен! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да предложи препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.