Как се отървах от мазнини, пъпки и суха кожа

(Отговор за ANDREEA, писмо: „Търся лечение за растеж на височина, за пъпки и суха кожа“, F. AS № 707)

отървах

Мила Андреа,
Всичко, което ви казвам, моля, помислете за някои съвети, получени от някой, който се е сблъскал със същите проблеми като вас, успявайки да ги разреши добре. Нека ги вземаме един по един.

* яденето се консумира тихо, без четене, без гледане на телевизионни програми, дъвчене добре.
* след хранене не седнете в леглото за почивка, а се движете.
* не пийте вода по време на хранене, а след това.
* сутрешното хранене трябва да е обилно, обядът умерен, а вечерята около 16-17, пестелива.
* физическа активност, доколкото е възможно, или разходки възможно най-дълго.
Ако имате възможност да отидете на фитнес, където можете да тренирате на мотора, би било много добре (но да не го правите в стил изпълнение, защото ви омръзва и отегчава, по-добре го правете бавно и добре). По-малко движения днес, повече утре и така мазнините по корема определено ще намалят.
Видях млади жени, които след 2-3 дни фитнес (въпреки че имаха абонамент) се отказаха да дойдат, изглеждаше твърде трудно и искаха незабавни резултати. С тази диета и тези упражнения във фитнеса за шест месеца свалих още 10 кг.

TINCA POJAN - ул. Strandului no. 10, Сибиу, код 550068, тел. 0269/22.67.10