Как да се измери процентът на телесните мазнини и вода, мускулната и костната маса, ИТМ, BMR и AMR (изгорени калории)?

Скалата Runtastic Libra може да измерва процента на телесните мазнини и вода, мускулната и костната маса, BMI, BMR и AMR (изгорени калории). Това са много измервания, направени през кожата на краката от изправяне?

Каква е научната работа зад тези измервания и дали показанията ще бъдат достатъчно точни за проследяване след няколко седмици обучение и упражнения? Мисля да си взема такъв.

2 отговора

Режимът "как" е обяснен накратко в инструкциите на страница 14, започвайки. По същество: измерва се теглото; въведена е височина; ИТМ се изчислява от тях; процентът на телесните мазнини и вода, мускулната и костната маса се изчислява с помощта на малък електрически ток; Предполагам, че скоростта на метаболизма се основава на средните нива, като се използва всичко по-горе, плюс възрастовото ниво и въведените от потребителя дейности.

Няма да е напълно точен, но ако го използвате само за целите на проследяването, бих казал, че е „достатъчно точен“. По същество стойностите може да не са подходящи за вас, но ако приемете, че правите измервания по едно и също време на деня с подобни условия (например всяка неделя сутрин преди закуска), тогава трябва да можете да следвате тенденция. низходящи резултати и вижте напредъка .

Освен това не забравяйте, че цифрите не са единствената част от историята. Редовните прогресивни снимки са чудесен начин да видите как напредвате. За повечето хора това е толкова по-малко за точния брой на скалата и повече за това как те изглеждат и се чувстват.

Везните имат тегло, височина, възраст и пол, което всъщност е достатъчно, за да се сближат всички изброени от вас числа (+/- 4%), но освен това е необходим и анализ на BIA (биоелектричен импеданс). По същество стълбите включват мултицет, подобен на този, намерен в кутията с инструменти за електротехници, и измерват колко ниско напрежение се забавя и намалява чрез превключване към единия и другия крак (импеданс). Тъй като различните материали имат известни стойности на импеданса, може да се направи приблизителна оценка на обема на водата (+/- 3%) и теглото, височината, възрастта и някои известни съотношения и някои формулировки, които приблизително показват как се променя телесният състав с възрастта., някои цифри могат да бъдат получени от изчисленото водно съдържание.

Струва си да се спомене, че формулата, вградена в устройството, има известни допуски за грешки, а полетата се основават на показанията, направени на ИСТИНСКО лице. Така че колкото по-ниска е средната стойност, толкова по-голяма е грешката.

Някои често срещани формули (вижте Wikipedia за константи):

ИТМ = MassKg/(ВисочинаM) ^ 2

BMR (базална скорост на метаболизма) = a + (b * MassKg) + (c * HeightM) - (d * ageYears)

където: a, b, c и d са константи, които варират в зависимост от пола ви и чия версия на уравнението използвате.

LBM (чиста телесна маса) = (x * масаKg) + (y * ВисочинаM) - z

където: x, y и z са константи, които варират в зависимост от пола ви и чиято вариация на уравнението използвате.

BF (телесна мазнина) = ((масаKg - LBM)/масаKg) * 100

или = (e * ИТМ ) + (f * възрасти) - g

където: e, f и g са константи, които варират в зависимост от пола ви и чиято вариация на уравнението използвате.