Как се грижим за кръвното налягане. Физическите упражнения и здравословното хранене предотвратяват сърдечно-съдови заболявания

Намираме се в средата на лятото, а големите жеги създават проблеми на много хора. Става дума за тези, които страдат от диабет или затлъстяване, но също така и от други групи. Замайването или главоболието ни предупреждават, че имаме или ниско кръвно налягане, или обратно високо кръвно.

„Оптималното напрежение е 120 на 80. Стойностите на нормалното напрежение варират някъде между 90-140 високо и 60-90 ниско“, казва Дан Гайта, кардиолог от Тимишоара.

Няма значение дали е лято или зима, проблемите, причинени от напрежението, са едни и същи. Умората, стресът на работното място и у дома, нездравословното хранене, заседналият начин на живот и неподходящите навици могат да доведат до твърде много стрес. „Много е важно, когато възникнат симптоми, въпросното лице да отиде при семейния лекар или при лекуващия лекар. Ако той предпише лечение, за да го следва точно ", Дан Гайта ни съветва. Той добавя, че проверката на кръвното налягане е показана на всеки шест месеца за хора, които нямат проблеми с кръвното налягане.

Най-честите симптоми на хипотония са замаяност, нарушения на равновесието, изпотяване, припадък или припадък. Човек, който полага постоянни физически усилия, ще има по-малко стрес от този, който полага усилия. Ниското кръвно налягане, особено при млад и здрав човек, не е причина за паника, но причината трябва да бъде открита. Обикновено напрежението намалява в случай на дехидратация, често срещана ситуация, особено през летните месеци.

Хипертонията е по-честа от хипотонията. Главоболие, световъртеж, шум в ушите, болка в гърдите, кървене от носа са някои от симптомите на високо кръвно налягане. Затлъстелите, заседналите, пушещите, алкохолните пациенти с висок холестерол и тези с фамилна анамнеза за хипертония или сърдечни заболявания имат висок риск от инсулт. В този случай разкъсването на съд се случва след отслабване на артерията с течение на времето.

Диабетиците, хората с висок холестерол, заседналите хора са склонни към инсулти. Поради това посещенията при лекар имат ролята да предотвратяват подобни инциденти. „Движението е много важно. Всеки излишен килограм повишава кръвното налягане. 30 минути ежедневни упражнения намаляват риска от хипертония ", предупреждава Дан Гайта.

В случай на хипотония, лекарите препоръчват: консумация на течности, избягване на алкохол и мазнини и консумация на плодове и зеленчуци, сурови храни.

В случай на хипертония, лекарите препоръчват: избягване на топлина (важи и за хипотония) и физическо натоварване, избягване на сол (внимание към колбаси и консерви), алкохол, кафе и пушене, както и, ако е възможно, избягване на стреса.

„Един ден напрежението варира при човек от много ниски до високи стойности. Умора, стрес, емоции „Нормално е“, казва кардиологът.