Как работи соковата диета?

В случая със соковата диета - както всъщност е случаят с всяка друга диета - една програма трябва да се спазва стриктно, защото тя ще работи и ще донесе баланс в тялото, само ако се спазва правилно.

Правилата на соковата диета

В допълнение, резултатите никога не са еднакви за много хора, тъй като възрастта, полът, дневният график и медицинската история влизат в игра. Ето защо ви препоръчваме да говорите с диетолог, преди да започнете диета.

По принцип соковата диета включва изстискване на плодове и зеленчуци и консумирането им в течна форма, така че твърдите ястия да бъдат напълно заменени.

Не е лесно да се спазва диета със сокове, но основната идея на тази диета е да претовари организма с хранителни вещества, без да натоварва стомаха с твърда храна и трудно смилаема, което води до по-ниски нива на токсини в тялото и изгаряне на мазнини.

Много гласове критикуват соковата диета, защото тя изключва протеини, необходими за оптималното функциониране на организма, но някои зеленчуци, като броколи или спанак, носят добър прием на протеини, дори ако те не са от животински произход или не идват от ядки и семена.

Като цяло програмите за отслабване, базирани на соковата диета, продължават максимум седем дни, точно поради липсата на протеини и дисбаланса, който те могат да причинят.

Голямото предимство е, че можете да промените съставките между тях, в зависимост от вашите предпочитания. Така че, ако не харесвате спанака, можете да го замените с броколи и т.н. Можете да комбинирате само зеленчуци, само плодове или зеленчуци и плодове.

Също така е важно да се откажете напълно от твърдата храна през този период, но също така да изпиете поне половин литър вода след всяко хранене. Всяко хранене ще се състои от 300 милилитра сок (голяма чаша).

Също така, не забравяйте да останете хидратирани през целия ден.