Как SM променя начина на живот?

Какво означават промените в начина на живот?

Начинът на живот като цяло включва начина, по който живеем по отношение на храненето, отношението, възприетите идеи и принципи, поведения, които имат пряк ефект върху здравето ни.

При МС промяната в начина на живот се дава през първата фаза от промените, които причинява самата болест. Въпреки това, начинът на живот може да бъде възприет по време на заболяването, за да се улесни справянето и да се поддържа цялостното здраве. При МС промяната на начина на живот обикновено включва намеса в няколко области: упражнения, упражнения, правилна диета, избягване на вредно поведение: пушене, консумация на алкохол, излагане на топлина или затопляне на тялото, намаляване на стреса чрез методи за релаксация.

Избягвайте прекомерна топлина

Избягвайте прекомерно затопляне на тялото, не се препоръчват горещи вани или душове, прегряване чрез упражнения, избягвайте излизането в горещите дни, избягвайте настинки или грип, защото те могат да доведат до високи температури и да увеличат риска от инфекции.
Охладете се преди да тренирате, за да увеличите енергията си. Аксесоари за закаляване или студена баня може да помогнат.
Използвайте жилетка, специално направена за понижаване на телесната температура.
Поставете спрей вентилатор, който охлажда околния въздух, но не ви мокри, на двора или на открито, когато навън е много горещо.
Практикувайте плуване, това е един от най-препоръчителните спортове, защото водата в басейна поддържа ниската телесна температура.

храня се

Облечете се седнали на стол, който има подлакътници. Те ще запазят баланса ви.
Завъртете се от едната на другата страна, за да дръпнете панталона си над бедрата. Можете да направите това, като седите на стол или лежите в леглото.
Носете дрехи, които не се нуждаят от помощ за облекло и които имат еластична талия.
Изберете дрехи, които завършват отпред, вместо тези, които завършват на главата или завършват отзад.
Изберете дрехи с големи копчета или такива с кадифе.
Използвайте специална кука за копчета, за да завършите дрехите си.
Ако имате слабост в раменете, използвайте специална пръчка за обличане.

Използвайте дърпач с цип или прикрепете кабел към ципа, за да го улесните в използването.
За да направите чорапи, използвайте специално устройство, което да ви помогне.
За панталоните има устройство, състоящо се от две скоби, които са прикрепени към краищата на шнур. Едната скоба е прикрепена към горната част на панталона, мястото, където е поставена каишката, а другата скоба е прикрепена към ризата или тениската, така че когато човекът се изправи, дръпнете панталона сами.

Какво означава адаптиране на дома и средата на живот?

Поради симптомите на МС, функционирането на човек се променя, понякога са необходими определени адаптации на средата, в която живее, за да се повиши качеството му на живот. Адаптацията понякога включва малка, но значителна промяна (премахване на праговете на вратите) или може да означава промяна в структурата на дома. Не всички хора с множествена склероза трябва да направят корекции в домовете си, но понякога могат да направят живота си по-безопасен и по-лесен.

Общи адаптации

Храна

Достъп до врати и стълби

Някои хора променят системата си на камбана, за да могат да виждат и да говорят с всеки, който е на вратата, без да се налага да стават, за да се движат.
Ако използвате инвалидна количка, понякога можете да инсталирате подходящи рампи, временни или постоянни.
Понякога е необходимо да се модифицират вратите, за да може да се разреши използването на инвалидната количка.
Ако имате стълби отвън или вътре в къщата, можете да добавите втори парапет, това може да бъде реална помощ за поддържане на баланса ви.
Ако имате проблеми с отварянето на вратите в дома си, обикновена смяна на устройствата може да ви помогне. Дръжките (като заключващи се дръжки) са по-добри за отваряне на врати, отколкото заобления хардуер.

Флорин Себастиан Бадейл, психолог

*Преведена информация от профилните сайтове на международни организации за множествена склероза