Как можем да предотвратим образуването на камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците (камъни в бъбреците, нефролитиаза) са твърди отлагания на минерали и соли, които се образуват вътре в бъбреците.

Камъните в бъбреците имат много причини и могат да засегнат всяка част от пикочните пътища - от бъбреците до пикочния мехур. Често камъните се образуват, когато урината се концентрира, което позволява на минералите да кристализират и да се слепват.

Преминаването на камъни в бъбреците може да бъде доста болезнено, но камъните обикновено не причиняват трайно увреждане, ако се диагностицират своевременно. В зависимост от ситуацията ви може да не се нуждаете от нищо друго, освен да приемате лекарства за болка и да пиете много вода, за да преминете камъни в бъбреците. В други случаи - например, ако камъните се отлагат в пикочните пътища, са свързани с инфекция на пикочните пътища или причиняват усложнения - може да се наложи операция.

Симптоми на камъни в бъбреците

Бъбречният камък не може да причини симптоми, докато не се премести вътре в бъбрека или не премине в уретера - тръбата, която свързва бъбрека и пикочния мехур. По това време може да изпитате следните признаци и симптоми:

Силна болка отстрани и отзад, под ребрата;
Болка, излъчваща в долната част на корема и слабините;
Болка, която идва на вълни и варира по интензивност;
Болка при уриниране;
Розова, червена или кафява урина;
Мътна или неприятна миризма на урина;
Гадене и повръщане;
Постоянна нужда от уриниране;
Уриниране по-често от обикновено;
Треска и студени тръпки, ако има инфекция;
Уриниране на малки количества.

Болката, причинена от камъни в бъбреците, може да се промени - например преместване на друго място или увеличаване на интензивността - докато камъкът се движи през пикочните пътища.

Как да предотвратим камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците се образуват, когато има промяна в нормалния баланс на вода, соли и минерали в урината. Има много фактори, които могат да предизвикат тези промени, от хронични медицински състояния до диета. Има обаче няколко неща, които можем да имаме предвид, за да намалим риска от камъни в бъбреците. Ето съветите на специалистите:

Що се отнася до предотвратяването на бъбречните отлагания, най-често срещаният съвет е относно приема на течности. Течностите увеличават обема на урината и разреждат веществата, образуващи отлаганията, което ги прави по-малко склонни да кристализират в камъни в бъбреците.

Важно е обаче да споменем, че не всеки вид напитка ни помага в това отношение. Високата консумация на вода е свързана с по-малък риск от камъни в бъбреците. Също така консумацията на чай, бира, вино и портокалов сок е свързана с нисък риск. От друга страна, тези, които са свикнали да консумират минерална вода, изкуствено подсладени газирани напитки и напитки, съдържащи фруктоза - за които е известно, че повишават пикочната киселина в организма - имат повишен риск от камъни в бъбреците.

Освен това някои проучвания показват, че сред хората, които са свикнали да консумират подсладени напитки, рискът от бъбречни отлагания е по-висок поради съдържанието на фосфорна киселина в тези напитки.

Повишен прием на лимонена киселина

Лимонената киселина се съдържа в много плодове и зеленчуци, но най-важният източник са цитрусовите плодове, особено лимоните.

Лимонената киселина помага за предотвратяване на камъни в бъбреците по два начина:

в комбинация с нивото на калций в урината, лимонената киселина намалява риска от камъни;
в комбинация с калциевите оксалатни кристали, съществуващи в организма, лимонената киселина предотвратява разширяването на съществуващи камъни, както и увеличаването им в диаметър.

Ограничаване на приема на сол

Диетата с високо съдържание на сол е свързана с повишен риск от камъни в бъбреците.

В тази връзка специалистите препоръчват да се ограничи приемът на натрий до 2300 mg на ден. Повечето хора обаче надхвърлят този праг поради диетата и начина си на живот. Най-добрият начин да намалите приема на натрий е да намалите приема на преработени храни, според диетолозите.

Ограничаване на консумацията на животински протеини

Диета, богата на животински протеинови източници, като червено и бяло месо, но също и на млечни продукти, е свързана с повишен риск от камъни в бъбреците, тъй като високият прием на тези протеини увеличава отделянето на калций и намалява нивата на цитрат в урината.

Освен това животинските протеинови източници са богати на пурин, който при разграждането му до пикочна киселина увеличава риска от камъни в бъбреците.

Всички храни съдържат това органично съединение, но в различни количества. Бъбреците, черният дроб и други животински органи са по-богати на пурини в сравнение с растителните храни. Поради това специалистите препоръчват диета, основана предимно на зеленчуци и плодове, с ограничен прием на животински протеини.

Яжте повече храни, богати на калций

Най-често срещаният тип камъни в бъбреците е калциево-оксалатният камък, което кара много хора да вярват, че трябва да избягват приема на калций. Вярно е обратното. Диетите с ниско съдържание на калций могат да увеличат риска от камъни в бъбреците и риска от остеопороза.

Калциевите добавки обаче могат да увеличат риска от камъни. Приемът на калциеви добавки с постоянна маса може да помогне за намаляване на риска. Млякото с ниско съдържание на мазнини, сиренето с ниско съдържание на мазнини и киселото мляко с ниско съдържание на мазнини са добри възможности за богата на калций храна.

Яжте по-малко храни, богати на оксалати

Някои камъни в бъбреците са направени от оксалат, естествено съединение, намиращо се в храни, което свързва калция в урината и образува камъни в бъбреците. Ограничаването на храни, богати на оксалати, може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни.

Храните, богати на оксалати, са: спанак, шоколад, сладки картофи, кафе, цвекло, фъстъци, соеви продукти, пшенични трици. Оксалатът и калцият се свързват в храносмилателния тракт, преди да достигнат бъбреците, така че е по-трудно да се образуват камъни, ако едновременно ядете храни с високо съдържание на оксалати и храни с високо съдържание на калций.

Избягвайте добавките с витамин С

Добавянето на витамин С (аскорбинова киселина) може да причини камъни в бъбреците, особено при мъжете. Според проучване от 2013 г., мъжете, които са приемали високи дози добавки с витамин С, са удвоили риска от образуване на камъни в бъбреците. Изследователите не вярват, че витамин С в храната крие същия риск.

Разгледайте билкови лекарства

Chanca Piedra, известен също като „разбивач на камъни“, е популярно билково лекарство за камъни в бъбреците. Смята се, че растението ще помогне да се предотврати образуването на калциеви оксалатни камъни. Също така се смята, че намалява размера на съществуващите камъни.

Използвайте билкови лекарства с повишено внимание. Те не са добре регулирани или добре проучени за профилактика или лечение на камъни в бъбреците.

Поддържане на здравословно телесно тегло

Наднорменото тегло или затлъстяването може да постави стрес върху бъбреците ви. Винаги обаче е важно да отслабвате постепенно и безопасно. Спазването на диета, богата на животински протеини, може едновременно да увеличи риска от камъни в бъбреците.

Избягвайте прекомерната консумация на кофеин

Кофеинът ускорява метаболизма и може да причини дехидратация. Горната граница, препоръчвана за възрастни, е 400 mg кофеин дневно, което се равнява на около четири чаши кафе.

Важно е да запомните, че някои сокове, шоколад, чайове и енергийни напитки също могат да съдържат кофеин.

Камъните в бъбреците са често срещани. Няма гаранция, че методите за превенция ще работят, но те могат да намалят риска. Най-добрият залог за предотвратяване на камъни в бъбреците е да останете хидратирани и да направите определени диетични промени.

Ако имате състояние, което увеличава риска от камъни в бъбреците, като възпалително заболяване на червата, персистираща инфекция на пикочните пътища или затлъстяване, говорете с Вашия лекар за това как да го управлявате, за да намалите риска от камъни в бъбреците.

Кога да посетите лекар

Насрочете среща с Вашия лекар, ако имате някакви признаци и симптоми на безпокойство. Незабавно потърсете медицинска помощ, ако имате:

Болка толкова силна, че не можете да седите спокойно или да намерите удобна поза;
Болка, придружена от гадене и повръщане;
Болка, придружена от треска и студени тръпки;
Кръв в урината;
Затруднено уриниране.