Как да отслабнете лесно?

Това е един от най-често срещаните въпроси. И ако не се иска открито, то със сигурност съществува като неизразено желание.

По принцип ние искаме да отслабнем, като не променяме нищо в начина, по който се отнасяме към храната, към вида на храната, която ядем, дори когато знаем, че диетата или начинът на живот не ни носят нищо добро.

Добре, но ако все пак искаме да отслабнем, го правим?

В системата Nirvana предлагаме 2 допълващи се насоки:

1. Диета, която идва в комплект с дългосрочна промяна.

2. Йога програма, която включва физическа практика (йога позиции за отслабване) и тренировки за ума (мантри, дишане и медитация).

Защо само диетата не е достатъчна?

Защото не храната ни прави дебели, а начинът, по който я консумираме, нейното количество и качество.

Например картофът не ви омазнява, ако просто го погледнете. Съдържа нишесте, вид сложен въглехидрат, който е чудесен източник на енергия за тялото и витамини и минерали, като всеки зеленчук, който се уважава.

Яденето му в Макдоналдс означава, че не сте навлезли в 21 век по отношение на храненето. Това не е катастрофа (става въпрос за:)), но не е добре изобщо да не се интересувате откъде идва храната ви и какъв е ефектът върху тялото.

Ако ядете пържено няколко пъти седмично, не е показано, защото идва с транс-мазнини и възможност за развитие на няколко заболявания с дефицит: кардио, хипертония, диабет тип 2 и затлъстяване.

Ако го приготвите на пара или го сварите в супи или от време на време веган пюре, всичко е наред.

Ако редувате нормалния картоф със сладкия, той е прекрасен.

Тогава можете да кажете, че ядете за здравето си.

Относно йога и хранене

Начинът, по който се чувстваме към света, начинът, по който правим избори, се управлява от нашите умове. Бих искал да кажа душа, но в днешно време това се случва доста рядко и по-рядко, когато става въпрос за храна.

Умът е онзи конгломерат от мисли, общата сума от нашите положителни и отрицателни преживявания, съхранявани на енергийно ниво в нашето съзнание.

Така се храним в зависимост от нивото на енергията си.

Ето защо някои от нас са привлечени от бургери с пържени картофи, врат на скара, сармале, пържени картофи, Mc, KFC и др., А други са по-леки храни като смутита, супи, суши, ризото, тестени изделия със зеленчуци и други храни. непреработен натурален.

И тогава, вместо да се борим да запазим всякакви йо-йо диети, които в крайна сметка натрупват излишни килограми и много разочарования, защо да не правим йога практика, която да ни помогне да променим начина, по който гледаме на света.?

По този начин промяната в диетата ще бъде поддържана от този процес на духовна трансформация.

За мен е много логично да подхождам така към проблема, като се има предвид, че от години се боря с ума си и йо-йо килограмите.

Стабилността е ключът, но тя не може да бъде постигната на нестабилен фон на ума, пълен с похоти и желания, с нулево постоянство и произволна решителност.

Чрез йога практиката се случват две много важни неща:

1. Пречиства негативните инстинкти, които периодично ни връщат към точка Т0.

2. Научаваме се да казваме НЕ на ума, когато е подходящо.