Как JLo поддържа невероятната си физика на 50 години

Дженифър Лопес, колкото по-възрастна става, толкова по-добре изглежда. На 50 години JLo изглежда толкова добре, колкото преди 10 или 20 години. Не е тайна, че звездата се грижи много за фигурата си чрез диета и упражнения, но с натоварен график на снимки, концерти и семеен живот, Дженифър Лопес има няколко трика, които поддържат темпото на тренировки и хранене като книга за божествен силует.

Дженифър Лопес спортува с треньора на знаменитости Дейвид Кирш, който също е треньор на Хайди Клум, Кери Вашингтон или Кейт Ъптън. Кирш каза, че за припадък не е необходимо да тренирате по цял ден. "Изминаха два часа тренировки - казва Кирш. - Правя 30-40-минутни сесии с Дженифър, където тренирам всичките й мускули."

JLo често публикува части от тренировките си в Instagram, които често изпълнява с Алекс Родригес, а любимата им е тренировката с 9 движения.

Независимо дали става въпрос за изучаване на нови фигури за танци на бара за най-новия филм - Hustlers - в който тя играе стриптизьорка, или повтаряне на сложна хореография за нов видеоклип, или след тренировка, създадена от известната Трейси Андерсън, JLo запазва ентусиазма си да спортува, като разнообразява много. Експертите препоръчват провеждането на два вида тренировки на всеки две седмици, за да се увеличи максимално изгарянето на калории и да се избегне скуката.

Дженифър Лопес се грижи за диетата си и се грижи тя да бъде постоянно хидратирана. Актрисата/певицата не пие алкохол, кофеин или сокове със захар, а само вода.

JLo обича да прави нещо релаксиращо или забавно след всяка тренировка. Любимият й начин да прекарва времето си е с децата си, с които споделя здравословна закуска. Дори когато има претоварен график, като снимките за Hustlers, JLo каза, че е плъзнал гореща вана между кадрите след взискателна тренировка.

Дженифър Лопес предпочита да започне деня си с тренировка, защото в противен случай й е по-трудно да се мотивира да положи усилия.

Само със здравословен начин на живот можете да изглеждате толкова добре, колкото JLo. Художникът следва добре установена диета, състояща се от протеини, пресни зеленчуци, пълнозърнести храни, семена и ядки. Любимите й зеленчуци включват сладки картофи, киноа, кафяв ориз и овес за енергия. И когато излиза в ресторанта, актрисата поръчва риба, пресни салати и ... вода.