Как "Адел де Румъния" успя да свали 60 килограма за 6 месеца! Рецептата на Оана, в 5 основни стъпки

Тя отслабна почти 60 килограма само за шест месеца и сега има точно вида, който винаги е искала. Усилието, което той положи, за да се отърве от излишните килограми, съвсем не е за пренебрегване.

Поканена в предаването „La Maruta“, Оана разкри рецептата, която в нейния случай се отплати. Пет стъпки са необходими, казва тя, за да отслабнете.

„Първо, най-важната стъпка е да осъзнаем, че имаме проблем, че сме с наднормено тегло, без да се срамуваме. Поглеждаме се в огледалото и се чудим дали ни харесва начинът, по който изглеждаме. Има хора, които тежат 125 килограма и харесват начина, по който изглеждат.

Втората стъпка е да решим да отслабнем и да започнем диета, която да ни помогне да отслабнем. Не утре или в понеделник, а сега.

Правило номер 3: никога не се отклонявайте от диетата си. Половината мерки не са добри. Ако имаме приятели, които ни карат да жадуваме за това, което ядат, ние елиминираме хората по този начин.

Правило номер четири: диетата трябва да бъде завършена. Ако искате да свалите 20 килограма и сте загубили 16, не се отказвайте, не губете психологическата борба.

И правило 5: трябва да продължите. Ако смятате, че можете да наддадете на тегло, защото сте отслабнали за пореден път, не правете нищо. ", каза младата жена, която сега тежи 61 килограма.

Мотивиран от остър отговор

Винаги поставяше на заден план идеята за диета, която да й помогне да отслабне, докато не имаше „разкриваща“ среща. „Миналата година, през септември, излязох с група приятели, включително някои чужденци. На следващия ден едно от момчетата ме потърси във Фейсбук и ми предложи да отида да тичам. Изсмях се малко на идеята, но в крайна сметка приех. Не можех да бягам повече от десет метра и се уморих. Казах му, че се отказвам, не е за мен и че в друг живот може и аз да отслабна.