Как да отслабнете след раждането
От Петре Добреску, понеделник, 2 септември 2013 г., 13:40 ч. Последна актуализация петък, 08 януари 2016 г., 13:30 ч.
Не бързайте направо в стаята!
Популярна поговорка е, че отнема 9 месеца, за да станеш майка и още 9, за да станеш отново жена. Може да не мислите, че ще бъдете във форма отново след раждането, когато се погледнете в огледалото и видите корема си все още подут и кожата ви сериозно увредена, след като е била напълно подложена на стрес. Но ще бъдете във форма по-бързо, отколкото си мислите. Не се вманиачавайте в отслабването и започнете бавно програмата за упражнения и възстановяване. Още от първите дни след раждането можете да започнете да правите упражнения за възстановяване на тазовото дъно. Упражненията на Кегел, които сте практикували преди раждането, също помагат за укрепване на вътрешните мускули на корема. Практикувани редовно, те ускоряват възстановяването, независимо дали сте родили по естествен път или чрез цезарово сечение. Майките, които са изпълнявали тези движения през първите седмици след раждането, са могли да започнат тренировъчна програма по-рано, за да се върнат във форма след раждането.
- Как да отслабнем след Коледа, за да се впишем в новогодишната нощ - Диетична рокля; Диета
- Как да отслабнете след раждането Щракнете
- CSID Какво се случва с Doctor Detox след раждането
- Как да отслабнете по-бързо след раждането Медицински център Superfit
- Антицелулитен крем, който можете да си направите у дома - резултатите са видими след 7 дни свобода
- Станахте майка и напълняхте Как да свалите излишни килограми след раждането
- Диета Как да отслабнете отдолу и краката Свобода
- Връщане във форма след раждането
- CSID Какво се случва с Doctor Detox след раждането
- Лидия Бубле напълня след драстично отслабване ИЗКЛЮЧИТЕЛНО Свобода