Как да спортувате сами у дома! Най-добрите фитнес приложения ви помагат да останете мотивирани

Физическите упражнения и спорт ни помагат да поддържаме форма, да имаме завидно тяло и да бъдем здрави. Лекарите, диетолозите, но и фитнес треньорите винаги препоръчват поне 30 минути упражнения всеки ден, не само за здраво тяло, но и здрав ум.

За съжаление не всеки има време да спортува редовно, поради работния график или по различни други причини. Именно поради тези причини много хора имат проблеми с теглото и степента на затлъстяване се увеличава от ден на ден.

Трябва обаче да знаете, че има много добри решения и няма да се налага да харчите много пари за абонаменти за фитнес. Нуждаете се от допир до воля и добро приложение за мобилен телефон. Ще можете да спортувате през времето си, без да зависи от строгия график на фитнес. И как технологията се е развила фантастично напоследък,

Ето топ на най-добрите и популярни фитнес приложения за вашия мобилен телефон!

Едно от най-популярните фитнес приложения в Румъния е Runtastic, което се възползва от изчистен и интуитивен интерфейс и ви позволява да наблюдавате широк спектър от дейности на открито, като бягане, колоездене или ходене, според giz.ro . Приложението ви дава сложна кардио информация, като изминато разстояние, продължителност на активността, промяна в надморската височина или броя на изгорените калории. Тези данни, както и много повече, след това се синтезират в интуитивни графики, които ви помагат да забележите по-лесно напредъка.

Приложението има и социален характер, тъй като можете да информирате приятелите си в социалните мрежи за вашите разработки и дори можете да сравните представянето си с тяхното, елемент, който допринася за вашата мотивация.

Endomondo Sports Tracker

Друго популярно приложение е Endomondo Sports Tracker, което освен за бягане е подходящо и за колоездене или ходене. Опциите за приложение са богати и са насочени както към класическите статистически данни, свързани с изминатото разстояние, скоростта и консумираните калории, и особено способността да слушате аудио изпълнение на всеки изминат километър и да задавате различни цели от разстояние.

В допълнение, приложението също има силен социален характер: можете да публикувате резултатите във Facebook, можете да видите резултатите от приятели, които използват приложението и можете да зададете целта си да надвишава тяхното представяне. Също така, всички данни могат да бъдат достъпни онлайн от уебсайта на приложението, за да наблюдавате по-лесно ефективността си. Версията Pro също ви дава възможност да задавате цели за консумация на калории или време, необходимо за изминаване на определено разстояние.

С изчистен и ефирен интерфейс, RunKeeper ви дава и най-важните данни за вашите писти: GPS и Google Maps система за позициониране и класическите отчети за разстоянието, скоростта и изгарянето на калории. Цялата тази информация може да бъде експортирана по-късно на специалния сайт RunKeeper.com, за да следите ефективността си.

RunInjuryFree

Приложението, разработено изключително за iPhone, включва пет режима на работа, но основното му предимство се дава от информацията за предотвратяване на наранявания. В допълнение към 10 основни съвета за предотвратяване на наранявания, имате и информация за това как да ускорите процеса на възстановяване. Приложението струва $ 5, но може да бъде полезно за потребители, които се нуждаят от нещо повече от инструмент за измерване на скоростта и изгорените калории.

Както подсказва името, MapMyRun се ограничава до основните функции на такова приложение: конфигуриране на изминатия маршрут от GPS и Google Maps и подчертаване на изминатото разстояние, скорост на пътуване и изгорени калории. Интересното е, че приложението ви информира и колко калории трябва да изгаряте ежедневно, за да поддържате форма, за да разберете дали сте работили достатъчно дълго.

Зомбита, бягай!

Много от нас тичат за удоволствие, но много други тичат, защото трябва да свалят няколко излишни килограма. Без значение към коя категория принадлежите, ако ви е трудно да се мотивирате да бягате повече зомбита, бягайте! това е може би най-доброто и уникално приложение. Приложението включва игра, в която сте преследвани от зомби, а целта ви е да бягате възможно най-далеч и бързо, за да не ви хванат, но и да достигнете до определени стратегически дестинации. Системата е интелигентна, тъй като играта проследява маршрута, разстоянието и скоростта ви чрез GPS и Google Maps и, в зависимост от избраната степен на трудност, рано или късно ще бъдете уловени от зомбита. Или може би никога, ако сте достатъчно бързи!

30-дневна тренировка за предизвикателство

Това приложение за фитнес е специално създадено за тези, които са твърде заети, за да стигнат до фитнеса, всички упражнения могат да се правят у дома, според ehealthromania.com . Той е идеален за начинаещи, като всяко упражнение е придружено от подробни инструкции, анимирани икони, както и видео файлове. Проектиран е на три нива на трудност, всяко с два учебни плана. Нашият съвет е да започнете постепенно, започвайки от най-простото ниво. Не забравяйте, че основната цел е постепенно повишаване на мускулния тонус и избягване на наранявания.

Ако сте от типа, който трудно може да се мобилизира за малко движение, приложението Човек е точно това, от което се нуждаете и е безплатно. Комбинирайте удовлетворението, което получавате, когато публикувате в социалните медии, с удовлетворението, което можете да имате след завършване на 30-минутния ход, според topfitness.ro . Приложението ви насърчава да излезете, да бягате, да се търкаляте или да карате велосипед, да записвате представянето си и след това да ги споделяте в социалните мрежи.

За по-конкурентните, за страстните геймъри, Fitocracy е правилното приложение. Това приложение е подобно на игра, като всеки участник се включва автоматично в състезание, където печели най-добрият. В допълнение към факта, че се правят класирания, приложението също така ви позволява да актуализирате статуси за комуникация с други участници. Приложението е насочено към няколко вида дейности, от фитнес до пауърлифтинг и плуване.