Как да се възстановите от настинка или грип

Haaapppp-ciuuu! Никой не обича да бъде съборен от настинка или грип и тези първи симптоми, когато почувствате, че започват, са умопомрачителни. Някои се възползват от тях, за да си починат малко в къщата, с топъл чай, в топлината на леглото, където в противен случай стигате късно вечерта, други са толкова притеснени от факта, че болестта ги изважда от веригата, 7-10 дни, колкото трае неприятното и досадно сезонно заболяване. Ако знаете как да се борите с него, имате шанс да се отървете от него по-бързо и с тялото си не много отслабено от неговите ефекти.

Какви са симптомите на грип?
Когато имате грип, се чувствате много слаби и уморени до 2-3 седмици. Мускулите ви болят и имате втрисане и изпотяване, а треската идва и си отива. Може да имате запушен нос, хрема, болки в главата и врата.

Каква е разликата между симптомите на настинка и грип?
Таблицата по-долу ви помага да сравните симптомите на настинка и грип. Научете се да ги различавате и да знаете приликите между тях, както за вас, така и за вашето дете. Ако забележите, че имате симптоми на грип, свържете се с Вашия лекар, за да Ви даде антивирусни лекарства (които НЕ са антибиотици).

1. Треска. Простуда: рядко/Грип: характерен е, много висок (над 38 градуса по Целзий), продължава 3-4 дни

2. Главоболие. Простуда: рядко/Грип: силен

3. Обща болка в тялото. Настинката: неясна/Грипът: чест, дори тежък

4. Слабост, умора. Студът: никога/Грипът: от началото и видното място

5. Запушен нос. Настинка: често срещан симптом/грип: понякога

6. Кихане. Настинка: често срещан симптом/грип: понякога

7. Възпалено гърло. Настинка: често срещан симптом/грип: понякога

8. Кашлица, болка в гърдите. Простуда: кашлицата е умерена/Грип: често срещан симптом, може да стане тежък

9. Усложнения. Простуда: конгестия и инфекции на синусите или ушите (слузът преминава в синусите или ушните канали)/Грип: бронхит, бронхиолит, пневмония (може да бъде животозастрашаващо)

Какво да правите, когато сте настинка, но и по-късно?

Забравете за антибиотиците: Консултирайте се с лекар, ако настинката е свързана с друга инфекция, но не мислете, че антибиотикът е това чудодейно хапче, което лекува нещо. Студът се причинява от вируси, а антибиотиците не убиват вирусите, а само бактериите.

Почивайте колкото можете: Ако имате само настинка, а не грип, може да не се наложи да отмените всичките си дейности и да седнете на върха на леглото за една седмица. Въпреки това повече почивка от обикновено не боли, защото така тялото се възстановява, така че има силата да се бори по-ефективно и по-бързо с неприятния вирус. Сънят е времето, когато тялото прави своята вътрешна услуга, така че използвайте тази студена почивка, за да си починете и позволете на тялото да направи рутинни проверки и да поправи това, което трябва да се поправи тук и там.

Правете инхалации: Дишайте горещ въздух от парната баня от гореща вана или от водата, която сте поставили на печката. Това отключва запушения нос, а също така помага при болки в гърлото. Помага много, ако сложите няколко капки разтвор за инхалация, ментови кристали или етерично масло от евкалипт, те могат да бъдат намерени в аптеката.

Поддържайте жизнеността си: Яжте добре и пийте много течности. Настинките и болестите могат да откраднат много важни хранителни вещества и много витамини от тялото ви. Възстановявате ги с достоен хранителен режим.

Приятелствайте с фармацевта до вас: Можете да получите добри съвети за продукти, които могат да ви помогнат да се възстановите възможно най-бързо, включително тези от категорията на алтернативното лечение, хомеопатично или естествено. Много пъти наистина усещате разликата.

Възстановете се по естествен път от настинката: Ако почувствате първите симптоми на настинка, започнете незабавно да приемате капсули от ехинацея, както и колкото е възможно повече витамин С, ударната доза, ако е необходимо. Те ви помагат да внезапно мобилизирате бели кръвни клетки за борба с инфекцията. Ако не сте успели да го направите, уверете се, че през първите студени дни ще пиете толкова горещ чай с мед и ще консумирате витамин С (можете да го намерите в цитрусови плодове, магданоз). Чесънът има отлични антибиотични, противогъбични, антивирусни и антибактериални свойства и прави чудеса за мобилизиране на имунната система, така че можете да консумирате колкото можете и стомахът ви позволява (киселинността му може да притесни тези с храносмилателни заболявания). Няма значение дали сте асоциални, студени ли сте, напротив, правите добро на околните, като стоите далеч от тях, било защото миришете на чесън, или защото ви е студено.

Ако детето е настинка: децата настиват точно като нас и дори по-често поради излагането им в общности, където влизат в контакт с много други деца и всяко едно идва от семейната му среда, със своите специфични микроби. Децата не мият често рефлекторно ръцете си и не се предпазват от тези, които виждат студени около себе си. Колкото и да искаме да ги защитим, това често е невъзможно. Техните симптоми са идентични с тези при възрастните хора, дотолкова, че те често са по-нервни поради причинения дискомфорт и факта, че не са свикнали да им е студено, да им прилошава и да ги изваждат от веригата на ежедневието им. След като настинката е започнала, много деца не знаят как правилно да издухат носа си и слузта достига гърлото, създавайки дискомфорт в корема, гадене и повръщане или достига синусите или ушите, да не говорим за предстоящото развитие на бронхит, причинен от слуз. нечистота често и добра в носа.

Запомнете: студът да е просто настинка и да премине за 5-7 дни, вашият приоритет като родители е да почиствате носа на бебето много добре и често. Педиатрите и УНГ лекарите категорично заявяват, че повечето тежки усложнения след настинка при деца и възрастни идват от носната слуз. Използвайте морска вода, отстранете слузта със специални устройства, които ги изсмукват от синусовите канали, като по този начин премахвате този източник на инфекция от тялото на детето поне 3 пъти на ден (нарича се кърпичка на бебето и може да се намери в аптеките или в интернет http: // www.overland.com.ro/).

Какво да правите, когато имате грип, но също и след това?

Има няколко вида грип: Най-често срещаният е най-малко сериозният, дори ако ви постави в леглото за около 3-4 дни с треска (тогава имате около 2 седмици умора) и ви оставя с усещането, че сте почти мъртъв. По-силен и агресивен грип има тенденция да избухне на възраст от няколко години, затова се свържете с Вашия лекар веднага щом забележите, че острите Ви симптоми се влошават, вместо да се подобряват с изминаването на дните. В тези случаи можете да останете в леглото поне 7 дни и да възникнат усложнения.

Изхвърлете антибиотиците: Те са напълно неефективни срещу грипните вируси; Освен това те отслабват имунната ви система в дългосрочен план и трябва да се приемат само в краен случай, за да се предотврати бактериална суперинфекция. Много е важно, точно поради тази причина, да се консултирате с лекар след 3-4 дни симптоми, ако се влошат (болка в гърдите, хрипове или възпалено гърло).

Спете колкото можете: Често това е всичко, което искате да направите по време на грип и би било разумно да направите точно това. Хубаво е да има някой наоколо, за да сте сигурни, че сте добре.

Пийте много вода: Грипът силно дехидратира тялото ви, така че трябва да пиете много течности, за да ги държите под ръка. Яжте, когато можете и каквото можете.

Вземете болкоуспокояващи: Мускулните болки и високите температури могат да се облекчат с лекарства с парацетамол и нурофен (но винаги прочетете инструкциите за употреба, страничните ефекти и противопоказанията, дори с обикновен аспирин). Ако приемате антивирусни лекарства едновременно (напр. Tamiflu), внимавайте да не приемате хапчета парацетамол отделно, защото може да създадете предозиране на това вещество в организма.

Не се изненадвайте: Грипът може да ви остави крайно притиснати и неспособни да направите почти нищо, затова е важно да не се съпротивлявате в този лесен процес на възстановяване, от който се нуждаете. Не сила. Избягвайте прекомерната работа след грипа, доколкото можете, избягвайте да се връщате към обичайната си скорост на дейност, защото ще откриете, че няма да се справите и може да имате рецидив.

Възстановете се по естествен път от грип: той е валиден както при естественото възстановяване в случай на настинка.

Лекарят трябва да ви посети, ако симптомите продължават: Грипът, който продължава повече от седмица, 10 дни, заслужава нова среща с лекаря, но дори по-рано можете да отидете при него, ако се притеснявате за здравето си.

Не забравяйте за в бъдеще, че можете да се ваксинирате срещу грип: Ако сте имали грип, който ви е съборил, не забравяйте, че през следващия сезон можете да се ваксинирате, за да избегнете или поне да направите по-лека форма на грип. Обикновено се препоръчват ваксини за възрастни хора, хора с тежка астма, диабет, хронично бъбречно заболяване или отслабена имунна система или работещи в медицински кабинети или болници. Най-ефективното време за ваксинации е между септември и ноември, за да се подготвите добре за дългата зима напред.

След като тялото ви излезе от епизод на настинка или грип, в най-лошия случай най-важното е да сте наясно, че имунната система се е борила тежко и сега е отслабена. Като такъв, вашият приоритет е да му помогнете да се възстанови и възстанови. Яжте много пресни зеленчуци и плодове, приемайте натурална добавка, за да стимулирате имунитета за известно време след болестта, пийте сокове от морски зърнастец или шипки, които укрепват организма, и стойте на чист въздух с позитивно отношение, избягвайки разстройства, неудобства, дискусии, конфликти, за които е известно, че отслабват имунната система, предотвратявайки я да се бори ефективно с вирусни или бактериални атаки.