Как да се върнем във форма след празниците?

Празниците свършиха, с характерната лудост и блясък. Коледното дърво беше събрано, коледните украшения бяха внимателно поставени в кутии, подаръците разгънати и вече износени (знаем, че сте харесали пухкавите чорапи, получени от баба ви). Подготвяме се да започнем нова година, изпълнена с енергия, планираме много амбициозни проекти и си поставяме цели за постигане. Какво обаче правим със сармалеле, колбаси, телешка салата и майчини ядки с орехи, в които дадохме ям с удоволствие, без да мислим за последствията?

Трябва да признаем, по същия начин, по който празнувахме. Не се безпокой! Имаме лесен за изпълнение план за връщане във форма след празничния празник с екстри, който споделяме с вас в тази статия.

ЗАПОЧНЕТЕ ОТНОВО!

Не, разхождането на пазарската количка през супермаркета не попада в категорията на упражненията. За да сте сигурни, че изгаряте калориите, които сте натрупали по време на празниците, препоръчваме ви да се абонирате за най-близкия фитнес. След като закупите абонамента, няма да можете да намерите оправдания за отсъствието на фитнес сесии. От друга страна, ако дърпането на ютии и бягането на бягащата пътека не са сред вашите страсти, можете да опитате кангоо скокове или пилатес. Кънките са друг начин за изгаряне на калории и в същото време това е възможност да прекарвате време с приятели или семейство. Можете да използвате свободното си време, за да правите всякакви дейности, които включват движение, като ски екскурзия, събота на басейна или обикновена разходка в парка, ако температурите не са твърде ниски.

БАЛАНСИРАТЕ ВАШАТА ДИЕТА!

Толкова е просто, колкото звучи. Като начало можете да се опитате да се храните по-малко и по-здравословно. Кисело мляко с овес и банани за закуска, 2 здравословни закуски между храненията, печени зеленчуци с парче месо за обяд и салата вечер. Гарантираме, че ще имате видими резултати и ще придобиете общо състояние на благосъстояние. Основната препоръка е да не пропускате закуската, тъй като съществува риск апетитът ви да се засили вечер и да ядете повече, отколкото трябва. Ние не насърчаваме гладуването по никакъв начин, което може да навреди на вашето здраве.

С малко дисциплина и сила на волята можете да получите видими резултати, а що се отнася до приемането на балансиран начин на живот, процесът не е толкова сложен. Нека превърнем 2020 година в година на успешните цели!