Как да се справим с паническа атака

Хората, които имат панически атаки, често имат един или и двата характерни страха от паника: страх от смърт и страх от лудост. Манифестациите, усещани на соматично ниво по време на паническата атака, могат да бъдат толкова неприятни, че човек да чувства, че ще получи инфаркт или че ще се задуши. Също така психологическото състояние по време на паническата атака, чувството за загуба на контрол над ситуацията, определя страха на човека, че ще полудее.

Въпреки че нито смъртта, нито психозата настъпват в резултат на паническа атака, усещанията, усещани в тези моменти, са толкова реални, че страхът е постоянен за човека, който изпитва панически атаки. Психологическото страдание е значително, като достига до влияние върху качеството на живот на човека и неговото ежедневие. Съществува риск от избягване на ситуации, в които са възникнали панически атаки и в този случай животът може да бъде значително ограничен: отказване от работа, отказване от напускането на къщата, отказване от срещи с определени хора, отказване от шофиране колата и т.н.

Принадлежащ главно към тревожни разстройства (паника, обсесивно-компулсивно разстройство, социална тревожност, генерализирана тревожност, специфична фобия и посттравматичен стрес), паническата атака може да бъде придружена от емоционални разстройства, разстройства, свързани с дадено вещество (употреба на наркотици, консумация на алкохол и др.) ) или медицински нарушения (сърдечни, дихателни, вестибуларни, стомашно-чревни).

Симптоми на паническа атака

сърцебиене, силен пулс или ускорен сърдечен ритъм;
изпотяване;
треперене или треперене;
задух или удушаване;
чувство на задушаване;
прекордиална болка или дискомфорт;
гадене или коремен дистрес;
чувство на замаяност, неуравновесеност, замаяност или припадък;
дереализация (чувство за нереалност) или обезличаване (откъсване от себе си);
страх от загуба на контрол или полудяване;
страх от смъртта;
парестезии (усещане за изтръпване или изтръпване);
студени тръпки или топлинни вълни

Класификация на паническите атаки

Съществуването на класификация на паническите атаки не означава, че човек страда само от един вид паническа атака. Има вероятност два или дори всичките 3 вида паническа атака да са налице при един човек. Например, човекът знае, че всеки път, когато види паяк, той получава паническа атака (ситуационно ограничение), че понякога, когато говори публично, има паническа атака (ситуативна предразположеност) и че друг път паническата атака възниква „внезапно“. в ситуации, в които не се е появявал преди (неочаквано).

В случай на тревожни хора, необходимостта от контрол върху околната среда и житейските събития е много голяма, чувството за невъзможност да се контролира определен контекст причинява силно чувство на страх и дискомфорт. Що се отнася до паническите атаки, усещането за липса на контрол е генерализирано, породено от невъзможността да се определи моментът, в който настъпва загубата на контрол над собствения човек (паническа атака). Постоянното безпокойство, страхът от лудост или смърт и паническите атаки сами по себе си могат да доведат до намаляване на самочувствието, чувство на безпомощност и в крайна сметка дори до депресия.

Причини за панически атаки

В момента точните причини за паническата атака не са известни, но това, което може да се определи, е генетичната предразположеност за тревожност и панически атаки. Научно доказано е също, че пристъпите на паника могат да бъдат причинени от ситуации, възприемани от човека като травматични. Възможно е травматичното събитие да бъде поето от защитните механизми (напр. Отричане) и да е в безсъзнание от мястото, където действа съзнателно под формата на генерализирана тревожност или фобии, като и двете имат като възможни прояви на паническа атака. Следователно пристъпите на паника могат да възникнат и при липса на генетично предразположение, като се определят от ситуации, за които се смята, че имат силен отрицателен заряд от въпросното лице.

По отношение на генетичната предразположеност, няма строга причинно-следствена връзка между фамилната анамнеза за тревожност и възможността човек да изпитва такива състояния. Предимно предразположението се отнася до по-високия риск от претърпяване на паническа атака в стресова ситуация от човек с фамилна анамнеза за паника, отколкото от човек, който няма такава история. Въпреки това, дори и при човек, който има роднини, претърпели панически атаки, те може никога да не се появят.