Как да се отървем от спазмите? Някои природни средства, които със сигурност ще ви помогнат

De Libertatea pentru Femei, вторник, 02 декември 2014 г., 13:56

Спазмите могат да бъдат причинени от интензивна физическа активност, лошо положение на крайниците, стрес, умора, дехидратация или прилагане на диуретици. Когато са разположени само в областта на стъпалото, те също могат да сигнализират за липсата на калий, калций или магнезий. Те могат да бъдат причинени и от някои лекарства (тези за регулиране на кръвното налягане, орални контрацептиви, антипсихотици и стероиди. Ако имате чести мускулни крампи, трябва да се подложите на медицински преглед, тъй като това може да бъде и симптом на атеросклероза).

Жега, добър приятел

Топлината ви помага да се отървете от болката. Дори когато ви се струва, че имате спазми, сложете електрическа възглавница или бутилка гореща вода върху болезненото място и задръжте 20 минути. Мускулът се отпуска и болката изчезва. Ако все още чувствате нужда, можете да кандидатствате отново, но след 20-минутна почивка. Решение е също душ или гореща вана, в която можете да добавите соли за вана с магнезий. Ако не можете да приложите някое от горните решения на практика, натиснете болезненото място с пръст за 10 секунди. След няколко повторения на процедурата болката ще отшуми.

Полезни добавки

Би било добре да допълвате диетата си с магнезий и калий. Добри източници ще бъдат: пълнозърнест хляб и зърнени храни, ядки, боб, зеленчуци и плодове (особено банани и портокали). Не пропускайте млечните продукти, които ще ви осигурят необходимия калций. Ако случайно имате мускулни крампи при упражнения, изпийте поне две чаши вода два часа преди усилие, след което не пийте нищо. След това пийте 125 ml до 250 ml вода на всеки 15 минути по време на сесията. Можете също така да използвате специалните напитки за спортисти, които се предлагат в търговията. Дори и да не спортувате, обикновено пийте повече вода. Ако страдате от спазми през нощта, приемайте добавки с витамин Е. Проучванията показват, че той подобрява циркулацията.

Домашни средства

Можете също да използвате естествени лекарства, които приготвяте у дома. Смесете една част етерично масло за коса (Gaultheria procumbulus) с четири части растително масло (зехтин или слънчоглед). Масажирайте болезнената област с този препарат, който намалява спазмите и стимулира кръвообращението. Можете да го използвате по няколко пъти на ден. Направете смес от плодове на шипка (50 g), плодове от морски зърнастец (50 g), листа от кукувица (25 g) и ревен (25 g). Два лиганда от тази смес се вливат за 10 минути в литър вода. Чаят също се пие през целия ден. Може да се подслади с мед.

Лекува мускулни крампи

„Чесънът намалява съдовите спазми, помага за намаляване на нарушенията в кръвообращението (включително разширени вени и хемороиди) и намалява риска от тромбоза. Консумира се като такъв, поне две или три кученца на ден. Външно могат да се използват люти чушки. Поради отблъскващите и зачервяващи свойства се препоръчва при мускулни крампи, навяхвания и ревматични проблеми. Тинктурата от пипер се разрежда с вода и се прилага под формата на компреси. Екстрактите от гинко билоба са много полезни при дефицити на кръвообращението, влошаване на периферната циркулация и тяхното приложение има специални ефекти при болезнени крампи, които засягат особено мускулите на краката. Препоръчва се при продукти, съдържащи растителен екстракт, в количество от 120-240 mg на ден ", казва фармацевтът Ovidiu Bojor.