как да се отървете от мазнините по корема
doxxx, на 14 декември 2008 г., 21:55, каза:
Тежах 102 кг. В младостта си също имах плосък корем с „квадратчета“, но с времето не обръщах внимание на това, което ям и. Пристигнах в неописуемо състояние:
- огромен корем
- Дори не можах да намеря гащи, които да купя. Трябваше да гледам, защото бях облечен с 40.
През октомври миналата година реших да отслабна. Това направих. Отказах се от около 50% от диетата си. Ако преди сме консумирали около 3000-3500 Kcal/ден, сме се променили радикално на 1000-1300 Kcal/ден. Така успях да достигна теглото от 79 кг.
Ако ви се струва невероятно, мога честно да кажа, че е било така.
Сега започнах фитнеса, все още тичам, правя си корема, докато вече не мога. Всяка вечер със смесена програма. Тоест не правя един вид корем, а няколко вида упражнения.
Проблемът е същият като вашия. Не мога да се отърва от "намотката", което означава долната част на корема. От корема забелязах, че много са се укрепили, но не мога да се отърва от мастната тъкан.
Ако някой знае как да се отърве от него, моля, нека колегата ми от форума ни даде съвет.
Искам да спомена, че все още се храня „на чисто“, без мазнини, с главата си.
@ Wiz69 Мисля, че във вашия случай е кожата, която не се е възстановила и все още виси, както при жените, които са родили и остават с този корем след. От това, което чух дискусии, решение би било пластичната хирургия. Мисля, че трябва да имате търпение, за да видите как се развива, но не е минало много от октомври. .
Тази "стара" мазнина пада много трудно и продължава, докато я изгорите и както казах, мисля, че постоянство това е единственото решение + поддържане на ритъма на живот и здравословно хранене.
Работете с цялото си тяло, а не само с корема, отделете поне месец личен треньор, който да ви научи на правилните движения и да направите програма.
Струва ми се, че ядете твърде малко калории.Не знам точно колко усилия сте положили, но казвам, че балансът и малките стъпки помагат повече от големите и радикални стъпки, които често могат да ви изтеглят назад с вашата физика и здраве. също мазнини в диетата. Прочетете за здравословните мазнини, необходими за правилното функциониране.
Дръжте ни в течение с развитието на нещата.
- Как да се отървете от целулита Softpedia Forum
- Как да се отървем от мазнини по корема Softpedia Forum
- Как да се отървем от корема - Softpedia Forum
- Как да отслабнете Форумът на Softpedia
- Как да изчислим дневните нужди от калории на форума на Softpedia