Как да се грижа за сърцето си?

Сърцето е най-важната част от сърдечно-съдовата система. Какво представлява сърдечно-съдовата система? Сърдечно-съдовата система, наричана още кръвоносна, е органна система, която позволява на кръвта да циркулира в цялото тяло и снабдява клетките с необходимите хранителни вещества и кислород. В същото време, както при растенията или животните, тази система също така премахва въглеродния диоксид и други остатъчни продукти. Без сърдечно-съдовата система органът не можеше да се бори с болестите и не можехме да поддържаме постоянна телесна температура на 36,5 градуса.

Сигурно сте забелязали, че когато е студено, охлаждам крайниците си, така че цялата кръв и цялата топлина да достигнат жизненоважни органи като сърцето, стомаха, черния дроб, белите дробове. Сърдечно-съдовата система е затворена съдова система, която позволява на кръвта да тече бързо и ефективно от сърцето до всяка област на тялото и обратно. Има два основни компонента на човешкото тяло: системният циркулационен цикъл и белодробният циркулационен цикъл. Всеки от тези компоненти се състои от артерии, капиляри и вени. Освен това, когато говорим за белодробната област и другите компоненти, ние говорим и за лимфата, но също така и за други важни области на тялото.

Какво представляват артериите?

Артериите са кръвоносни съдове, които са изградени от еластична тъкан и мускулни влакна. Получавам кръв от сърцето, поради мускулите на този орган, които действат като истинска кръвна помпа. Еластичните тъкани им позволяват да се разтягат и тяхната структура е от съществено значение за правилното функциониране на кръвоносната система.

Какво представляват капилярите?

Извън зоната на артериите и други компоненти на кръвоносната система имаме и капиляри. Капилярите са тръби, изработени от тънки стени, които пренасят кръв много близо до клетките на телесните тъкани, за да обменят хранителни вещества, газове и отпадъчни продукти. Той пренася кръв към по-малки кръвоносни съдове, наречени вени, които се събират, за да образуват вени, които носят кръв обратно към сърцето.

Как работи сърдечно-съдовата система?

Сърцето е тясно свързано с белите дробове, тъй като обменът на кислород в кръвта и въглеродния диоксид се осъществява чрез дишане. Когато погледнем белодробна артерия и след това погледнем митралната клапа, това означава, че говорим за кислородна кръв. Голяма част от съществените процеси протичат в дясното предсърдие на сърцето. Освен това белодробните артерии съдържат необходимото количество кислород за всички жизненоважни процеси. В момента, в който сърцето в лука бие, белодробната вена, която изпраща кръв към лявата и дясната камера и процесът протича едновременно в двете вентрикули. С други думи, когато говорим за кислород и въглероден диоксид във вентрикулите, говорим за целия процес, свързан с функционалността на сърдечно-съдовата система. В заключение, сърдечно-съдовата система е от съществено значение, тъй като тя има ролята на транспорт на кислород и други хранителни вещества в тялото.

Какво означава здраво сърце?

Здравото сърце е сърце, което има кръвно налягане между 130 и 80 mmHg. По-високите стойности изискват консултация с интернист или кардиолог. Освен това, за да имаме здраво сърце, трябва да внимаваме за холестерола. Холестеролът трябва да бъде до 200 mg/dl. Здравото сърце изисква упражнения, балансирано хранене, консумация на океанска риба, много зеленчуци, избягване на стреса и контрол на патологии, които могат да доведат до значително повишаване на холестерола (напр. Нарушения на щитовидната жлеза).

Посещение при кардиолог - необходима рутина за профилактика

Всеки човек, независимо от възрастта, се нуждае от кардиологична консултация, за измерване на кръвното налягане, извършване на електрокардиограма, ехокардиография. Обяснението е просто. По-добре е да имате превантивно поведение, отколкото да стигнете до сложни интервенции. Има случаи на генетично обусловени хипертрофични кардиомиопатии, отговорни за множество внезапни смъртни случаи, които не можете да откриете, ако не направите рутинен преглед.

Кои са най-здравословните храни за сърцето?

От самото начало трябва да се каже, че няма храни с нишови ефекти върху сърцето. Здравите ще са здрави за цялото тяло. Храна, богата на зеленчуци и плодове, с малко бяло месо или риба, със семена в малки количества и червено вино от време на време, умерено, означава изключително много в уравнението на здравето. Тези с хипертония или сърдечна недостатъчност трябва драстично да намалят приема на сол. Освен това трябва да се отбележи, че ако говорим за кафе, кофеинът повишава кръвното налягане. Като цяло, консумираната рационално (до 400 mg/ден, максимум две чаши кафе) има благоприятен ефект върху съдовата, храносмилателната, мозъчната, бъбречната системи. Но за тези полезни ефекти трябва да се откажем от захарта и подсладителите. Най-много използвайте мед или мляко. И, очевидно, да се избягва злоупотребата с алкохол, консумацията на алкохол, пушенето и заседналият начин на живот за дългия живот на сърцето. Освен това половин дневно аспирин или ацетилсалицилова киселина предотвратява образуването на кръвни съсиреци и запушвания в артериите и вените.

Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.